कोल्ड ड्रिंक का सेवन: कई लोगों को बार बार कोल्ड ड्रिंक पीने की आदत होती है जबकि ये ड्रिंक आर्टिफीसियल शुगर से भरपूर होते हैं और इससे आपकी भूख भी बढ़ जाती है. जिससे आप आवश्यकता से ज्यादा खा लेते हैं और आपके पेट का मोटापा बढ़ने लगता है.

ब्रेकफास्ट न करना: कई लोग ऑफिस जाते समय लेट होने के कारण या किसी अन्य वजह से ब्रेकफास्ट नहीं करते हैं जबकि ऐसा करना बिलकुल गलत है. ब्रेकफास्ट ना करने की वजह से आपका मेटाबोलिज्म काफी धीमा पड़ जाता है जिससे आपका वजन बढ़ने लगता है.

देर रात में डिनर: अधिकतर लोग रात को काफी लेट डिनर करते हैं जिसकी वजह से आपके खाने में मौजूद फैट सोने के दौरान पूरी तरह से उर्जा में परिवर्तित नहीं हो पाता है, फलस्वरूप आपके पेट का मोटापा बढ़ने लगता है साथ ही लेट नाईट डिनर करने से आपको अपच जैसी समस्याएं भी हो सकती हैं.