गर्मी में आम भरपूर मात्रा में आते है. आम खाने से शरीर को बहुत से फायदे होते है, ख़ास तौर पर इस तपती गर्मी से शरीर जी राहत मिलती है. आइये जाने गर्मी में आम खान इतना जरूरी क्यों है. 

आम में एंटीऑक्सीडेंट की अच्छी मात्रा होने की वजह से ये आपको कैंसर से बचाने में मदद करता है. आम खाने से आपके शरीर में इंसुलिन का स्तर भी सही रहता है जिससे आप डाइबिटीज से बचे रहते हैं. कच्चे आम का बना आम पना आपको हीट स्ट्रोक से बचाएगा.

आम आपके पाचन को भी दुरुस्त रखता है. इसमें पाया जाने वाला फाइबर आपके पेट को चुस्त रखता है. अगर आप अपने आंखों को स्वस्थ रखना चाहते हैं तो जमकर आम खाइए. एक कप स्लाइस्ड आम आपके शरीर का 25% विटमिन ए की जरुरत को पूरा कर देता है.