हर साल 21 जून को पुरे विश्व में अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस मनाया जाता है. इसे मनाने के लिए सभी लोग एकत्र होते है और बहुत से ऐसे भी लोग है जो योगा को अपनी दिनचर्या में शामिल कर लेते है. जी हाँ, कई लोग ऐसे है जिनकी दिनचर्या में ही योगा शामिल है और वह हर दिन योगा करते हैं. ऐसे में आज हम आपको बताने जा रहे है कि योगा करते समय किन गलतियों को नहीं करना चाहिए. इन्हे आप योगा से जुड़े नियम भी मान सकते हैं.
कभी भी जब आप योग आकर तो उसके पहले आपको वार्मअप जरूर करना चाहिए, लेकिन इसके तुरंत बाद ही योगा शुरू नहीं करना चाहिए. वार्मअप करने के बाद कोई हल्का आसान करे और उसके बाद योगा शुरू करे.
हमेशा योगा को खाना खाने के तीन घंटे बाद ही करना चाहिए फिर आप सुबह करे या शाम को. आपको अगर खाली पेट योगा करना है तो आप वो भी कर सकते हैं.
योगा के वक्त कभी ठंडा पानी नहीं पीना चाहिए क्योंकि इससे खतरा हो सकता है. आप चाहे तो योगा के बाद गरम पानी पी सकते है.
योगा की शुरुआत के समय सबसे पहले हल्का आसान करना चाहिए और उसके बाद कठिन योगा करे.
योगा करने के बाद नहाने ना चले जाए, योगा के कम से कम एक घंटे बाद ही नहाए.
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