क्या आपको सुबह उठने पर गर्दन के पीछे की ओर तथा सिर में दर्द सा महसूस होता है? क्या आप बेवजह घबराहट, सिर चकराना, कमजोरी महसूस होना, चलते हुए दम फूलना, काम में मन न लगना, चिड़चिड़ापन, टेंशन, थोड़ा सा काम करते ही थकान होने लगना, साँस चढना,नजर कमजोर होना आदि कोई लक्षण भी अनुभव करते हैं? यदि हाँ तो ये लक्षण हाई ब्लड प्रेशर और हाइपरटेंशन नामक रोग के हैं.
1-तरबूज के बीज की गिरी व खसखस दाना बराबर पीसकर एक चम्मच सुबह शाम खाली पेट le.
2-तुलसी के पत्ते चबाकर खायें या रस निकाल कर पी लें.
3-रूद्राक्ष की माला धारण करना उपयोगी है. रूद्राक्ष पानी में घिसकर चटाना भी उपयोगी हैं
4-जटामांसी का काढा बनाकर पीना उपयोगी है.
5-पानी में नींबू निचोड़कर बिना नमक की शिकंजी बना कर पीयें.
6-गुलाबजल में घोटपीस कर एक-एक ग्राम की गोली बना लें. एक-एक गोली सुबह शाम अर्क गुलाब, अर्क सौंफ या ताजा पानी से लें. कुछ ही दिन में रक्तचाप सामान्य हो जाता है.
7-पालक, मेथी, लौकी, अदरक, धनिया, पोदीना, टिण्डा, सन्तरा, जामुन, आँवला, केला, दूध, लहसुन आदि सेवन करें.