आज के समय में वजन बढ़ना, मोटापा सभी के लिए बड़ी समस्या बन चुका है। लोग इससे निजात पाने के लिए तरह-तरह के काम करते हैं लेकिन राहत नहीं मिल पाती। आप सभी ने देखा होगा वजन घटाने के लिए कुछ लोग दवाइयों का सहारा लेते हैं तो कुछ लोग योगा व जिम व एक्सरसाइज करते हैं। हालाँकि इसके बाद भी तेजी से वजन नहीं घटता है। अब इन सभी के बीच वजन घटाने के मामले में छत्तीसगढ़ पुलिस के एक एएसआई का नाम चर्चाओं में है। जी दरअसलक उन्होंने वजन घटाने के लिए कमाल कर डाला। जी हाँ, इस एएसआई ने 9 महीने में अपना 48 किलाग्राम वजन घटाया। सुनकर आपको यकीन तो नहीं हो रहा होगा लेकिन यह सच है।
आपको बता दें कि वजन घटाने की इस उपलब्धि के लिए पुलिस के आला अधिकारी एएसआई को सम्मानित भी कर चुके हैं। इस समय सोशल मीडिया पर भी अधिकारी इस एएसआई की फोटो शेयर कर लोगों को वजन घटाने के लिए प्रेरित कर रहे हैं। आप सभी को बता दें कि छत्तीसगढ़ कैडर के आईपीएस दिपांशु काबरा ने अपने ट्विटर हैंडल से एएसआई विभव तिवारी की फोटो शेयर की है। आप देख सकते हैं विभव की फोटो शेयर करते हुए आईपीएस काबरा ने लिखा- 'छत्तीसगढ़ पुलिस के ASI विभव तिवारी ने सिर्फ 9 महीने में अपना वजन 150 किलोग्राम से 102 किलोग्राम कर दिखाया। बेहतर फिटनेस कार्यकुशलता बढ़ाती है। बेहद सराहनीय एएसआई विभवआपकी उपलब्धि बहुत से लोगों को हेल्थी और फिट जीवनशैली अपनाने के लिए प्रेरित करेगी।'
अब हम जानते हैं कैसे घटाया वजन- विभव का कहना है कि पुलिस विभाग में होने के बावजूद भी धीरे-धीरे कर उनकी फिटनेस खराब हो गई थी। वहीं मोटापे के कारण लोग कमेंट भी पास करते थे। आगे उन्होंने कहा, 'मैंने निश्चय किया कि वजन कम करना है। इसके लिए कोई चिकित्सकीय सलाह, दवाई नहीं ली और न ही योगा के आसन किए। वजन कम करने के लिए नियमित हर रोज सुबह-शाम एक घंटा पैदल चलता हूं। अप्रैल-मई 2020 से मैंने इसका पालन शुरू किया। इस दौरान तेल से बनी वस्तुओं का सेवन लगभग बंद कर दिया। घर में बनने वाली सब्जी में भी नाममात्र तेल का उपयोग करता था।' इसी के साथ आगे उन्होंने कहा, 'नियमित तौर पर 9 महीने तक ऐसा करने पर 48 किलोग्राम वजन कम हो गया। करीब 50 किलोग्राम वजन कम हो जाने के बाद स्थिरता आ गई। ऐसे में जानकारों ने सलाह दिया है कि और वजन कम करने के लिए पहले कुछ वजन गेन कर लूं। फिर तेजी से वजन कम होगा। इसके लिए पिछले कुछ महीनों में 4 किलोग्राम वजन बढ़ा है, जिसे अब कम करने की कवायद फिर से शुरू कर दिया हूं।'
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रात के समय इस एक काम को करने से झटके में कम होगा वजन, जानिए क्या?