अभी तक तो आपने यही सुना होगा की केला हमारे वजन को बढ़ाने का काम करता है.क्योकि इसमें कार्बोहाइड्रेट की अधिक मात्रा होती है, जिसके कारण लोग इसे नहीं खाते है.पर हम आपको बता दे की केला वजन को बढ़ाता नहीं है बल्कि इसे घटाने का काम करता है.एक केले में करीब 105 कैलोरी, 3 ग्राम फाइबर, 27 ग्राम कार्बोहाइड्रेट और 14 ग्राम शुगर मौजूद होती है.इसके अलावा केले में पोषक तत्वों की भरपूर मात्रा मौजूद होती है.इसलिए अगर आप अपने वजन को कम करना चाहते है तो आज से ही केले का सेवन शुरू कर दे.
1-केले में भरपूर मात्रा में पोटेशियम पाया जाता है जो हमारे शरीर में पानी की कमी को पूरा करने का काम करता है.इसके अलावा इसके सेवन से सूजन की समस्या भी दूर हो जाती है. केले का यह अद्भुत गुण इसे वजन कम करने के लिए काफी अच्छा उपाय सिद्ध होता है.
2-केले में कोलीन के साथ-साथ विटामिन बी की काफी मात्रा मौजूद होती है.ये दोनों ही हमारे पेट की चर्बी को दूर कने में मदद करते है.नियमित रूप से केले का सेवन करने से पेट के साथ ही शरीर की सारी कैलोरी भी कम कर सकती हैं.
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