सर्दियों का मौसम आ गया है और इसी मौसम में सिंघाड़े में काफी आते हैं जो खाने में एक अलग ही टेस्ट देते हैं. सिंघाड़ा यानि वाटर चेस्टनट जो सेहत के लिए बहुत गुणकारी है. इसमें इसमें विटामिन ए, सिट्रिक एसिड, फॉस्फोरस, प्रोटीन निकोटिनिक एसिड, विटामिन सी, मैंगनीज कार्बोहाइड्रेट, एनर्जी, फाइबर, कैल्शियम, जिंक, आयरन, पोटेशियम, सोडियम, आयोडीन, मैग्नीशियम आदि कई पोषक तत्व सेहत से जुड़ी कई परेशानियों को दूर करते हैं.
* अस्थमा : अस्थमा के रोगियों के लिए सिंघाड़ा बहुत लाभकारी है. इस फल का नियमित सेवन करने से सांस संबंधी समस्याओं से राहत मिलती है.
* थाइराइड : सिंघाड़ा आयोडीन की कमी भी पूरी करता है. इससे गले संबंधी रोग और थाइराइड ग्रंथि को आराम मिलता है.
* दर्द और सूजन से आराम : शरीर में किसी भी स्थान पर दर्द या सूजन होने पर सिंघाड़े का लेप बनाकर लगा सकते हैं.
* बवासीर : बवासीर की परेशानी में सिंघाड़े का सेवन करना चाहिए.इससे बहुत जल्दी आराम मिलता है.
* ब्लड प्यूरीफायर : सिंघाड़ा ब्लड प्यूरिफायर का काम करता है. इसके गुण खून को साफ करके त्वचा में निखार लाते हैं.
* महिला स्वास्थ्य के लिए रामबाण : महिलाओं की सेहत के लिए भी सिंघाडा बहुत अच्छा है. पीरियड्स, प्रेग्नेंसी,यूरिन प्रॉब्लम आदि में सिंघाड़ा बहुत फायदेमंद है. इसका सेवन करने से मां और बच्चा दोनों स्वस्थ रहते हैं.
वजन बढ़ने से हैं परेशान, तो अपनाएं ये आहार