योगासन के लाभ योग शरीर के आंतरिक और बाहरी अंगो को स्वस्थ रखने की क्रियाएँ हैं. जब तक हमारे शरीर के आंतरिक और बाहरी अंग स्वस्थ नहीं होते, तब तक हम कोई भी कार्य अच्छी तरह नहीं कर सकते. तन और मन का परस्पर गहरा संबंध है. किसी एक की उपेक्षा कर दूसरे की देखभाल नहीं की जा सकती. यही कारण है कि आज से हजारों वर्ष पूर्व यूनान के लोग ‘स्वस्थ शरीर में स्वस्थ मन’ बसता है उसकी सारी शिक्षा-पद्धति इसी सिद्धांत पर आधारित थी.
योग से आप वजन में कमी कर सकते है ,एक मजबूत एवं लचीला शरीर, सुन्दर चमकती त्वचा, शांतिपूर्ण मन, अच्छा स्वास्थ्य-जो आप चाहते हैं, योग आपको देता है. योग को केवल कुछ आसनो द्वारा आंशिक रूप से समझा जाता हैं परंतु इसके लाभ का आंकलन केवल शरीर स्तर पर समझा जाता हैं.
-योग आसन से शरीर लचीला बनता है, इससे शरीर में स्फूर्ति आती है, काम करने की शक्ति बढ़ती है तथा युवावस्था अधिक समय तक बनी रहती है. -योगासन में शरीर की ज्यादा उर्जा खर्च नहीं होती है इसलिए अधिक आहार लेने की आवश्यकता नहीं पड़ती, इसलिए विशेष खर्च नहीं करना पड़ता. -योग आसन और प्राणायाम से फेफड़ों के सिकुड़ने और फैलने की शक्ति बढ़ती है. जिससे रक्त अधिक मात्रा में शुद्ध होता है -योग आसन के लिए बहुत ही कम जगह और कम साधनों की आवश्यकता होती है. योगासन व्यक्ति अकेला ही कर सकता है. -व्यायाम की अन्य पद्धतियों की अपेक्षा योगासन का प्रभाव मन और इंद्रियों पर अधिक पड़ता है. इस कारण मन और इंद्रियों को वश में रखने की व्यक्ति की आंतरिक शक्ति का विकास होता है.
International Yoga Day : क्या सच में योग से दूर होता जा रहा है आज का युवा?
अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस की शुभकामनाएं
International Yoga Day: योग के दम से इन महापुरुषों ने विदेश में बढ़ाया भारत का कद