अक्सर सुबह सोकर उठने पर पीठ में दर्द महसूस होता है. इस पीठ दर्द के कई कारण हो सकते है. जैसे कभी कोई पुरानी लगी हुई चोट या थकान या कभी गलत तरीके से सोने की वजह से भी पीठ में दर्द हो सकता है.
आइये जानते है इस पीठ के दर्द से कैसे आराम पाया जा सकता है-
1-एक चम्मच हल्दी पाउडर में थोड़ा सा सरसो का तेल मिलाकर हल्का गर्म कर ले. फिर इसे गर्म गर्म ही दर्द वाले स्थान पर लगाए. दिन में दो से तीन बार ये उपाय करने से दर्द ठीक हो जाता है.
2-काली मिर्च में एंटीऑक्सीडेंट, एंटीइंफ्लेमेटरी और एंटीबैक्टीरियल तत्व पाए जाते है, जिसके कारण यह दर्द को खींचने का काम करती है. एक चुटकी कालीमिर्च के पाउडर को पानी के साथ मिलाकर गाढ़ा पेस्ट बना ले. फिर इसे उस जगह पर लगाये जहा दर्द है. ऐसा करने से दर्द में आराम मिलता है.
3-पीठ के दर्द को ठीक करने के लिए आप एक कप बादाम का दूध या नारियल का दूध पी सकते हैं. बादाम के दूध में विटामिन सी, ई, आयरन, कैल्शियम और प्रोटीन जैसे पोषक तत्व पाए जाते है. नारियल का दूध फाइबर, विटामिन सी, ई, आयरन और कैल्शियम जैसे तत्वों से भरपूर होता है जो दर्द को ठीक करने की क्षमता रखते है.
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