अक्सर लोग सुबह उठ कर चाय या कॉफ़ी पीना पसंद करते है,पर हम आपको बता दे की सुबह सुबह खाली पेट में चाय या कॉफ़ी पीने से हमारी सेहत को बहुत सारे नुकसान पहुँच सकते है, इसलिए सुबह सुबह खाली पेट में चाय या कॉफ़ी की जगह छाछ का सेवन करे,छाछ को बनाने के लिए दही पानी और कुछ मसालों काइस्तेमाल किया जाता है,जिसके कारन इसका स्वाद और पौष्टिकता दोनों हो बढ़ जाते है,आप चाहे तो इसमें करी पत्ता, जीरे का पाउडर, नमक और अदरक पाउडर भी मिला सकते हैं.आज हम आपको छाछ के फायदों के बारेme बताने जा रहे है,
1-जिन लोगो को एसिडिटी की समस्या है उनके लिए छाछ का सेवन बहुत फायदेमंद होता है,छाछ का सेवन पेट में होने वाली जलन से भी आराम दिलाता है,अगर आप नियमित रूप से एक ग्लास छाछ का सेवन करते है तो इससे एसिडिटी में आराम मिलता है और पेट दर्द में थोड़ी देर में ही कम हो जाता है.
2-अगर आपको कब्ज़ की समस्या है तो रोज भोजन करने के बाद एक गिलास छाछ में थोड़ा सा अदरक का पाउडर मिलाकर पाई,ऐसा करने से पाचन तंत्र मजबूत होता है जिससे कब्ज़ की समस्या नहीं होती है.
3-शरीर में पानी की कमी हो जाने पर छाछ में नमक मिलाकर पिएं, ऐसा करने से शरीर से पानी की कमी दूर हो जाती है, छाछ में भरपूर मात्रा में पोटैशियम , प्रोटीन, कैल्शियम और विटामिन बी काम्प्लेक्स मौजूद होते है जो हमारे शरीर की जो शरीर में पोषक तत्वों की कमी को आसानी से पूरा कर देते हैं.
4-दस्त की समस्या में एक कप छाछ में थोड़ा सा सूखा पिसा हुआ अदरक का पाउडर मिलाकर दिन में कम से कम 3 बार पीने से दस्त या डायरिया की समस्या में आराम मिलता है,
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