लगातार कंप्यूटर या लेपटॉप पर काम करने से लगातार बैठे रहने के कारण कमर दर्द में दर्द होने लगता है. इसके अलावा कमर दर्द का कारण शरीर में कैल्शियम की कमी या फिर शरीर में पोषक तत्वों की कमीं का होना भी हो सकता है, आज हम आपको कुछ ऐसे उपायों के बारे में बताने जा रहे है जिनके इस्तेमाल से आप आसानी से कमर दर्द की समस्या से आराम पा सकते है.
1-कभी कभी ज़्यादा देर तक झुक कर काम करते रहने से भी कमर दर्द होने लगता है. इसलिए कोशिश करे की ज़्यादा देर तक झुक कर काम ना करे. इसके अलावा जितना हो सकें किसी भी काम को लगातार करने की कोशिश ना करें, इन्हें थोड़ा ब्रेक देकर ही पूरा करें.
2-अगर आपके कमर में दर्द हो रहा है तो नारियल के तेल में अजवाइन, लहसुन की तीन-चार कलियां डालकर अच्छे से पका ले. जब यह तेल अच्छे से पक जाये तो इसे ठंडा होने के लिए रख दें. इसके बाद इस तेल से कमर की मालिश करें. आपको काफी आराम मिलेगा.
3-कभी भी कुर्सी पर बैठे तो झुक कर ना बैठे. हमेशा अपनी गर्दन को सीधा रखे. कोशिश करें कि कमर भी आपकी सीधी रहें.
4-अजवाइन के सेवन से भी कमर दर्द की समस्या में आराम पाया जा सकता है. अजवाइन को हलकी आंच पर रखकर गर्म कर लें. जब यह ठंडी हो जाये तो इसे थोड़ी थोड़ी देर पर चबाते रहें. इससे जल्द ही आपको राहत मिलने लगेगी.
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