यदि आपके शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता अधिक होगी तो आप किसी भी बिमारी से आसानी से लड़ सकते है. लेकिन यदि आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता अधिक नहीं है तो टेंशन ना लीजिए आज हम आपको इसे बढ़ाने के घरेलु नुस्खे के बारे में बताएँगे.
इसके लिए आपको रोजाना गाजर और अदरक का जूस पीना होगा. गाजर में मौजूद विटामिन ए और सी प्रतिरक्षा कोशिकाओं के उत्पादन में मदद करते हैं. इसी के साथ अदरक में भी एंटीऑक्सीडेंट पाया जाता है जो शरीर में ऑक्सीजन की मात्रा बढ़ा कर गंदगी को बाहर निकालता है.
जूस बनाने के लिए आपको चाहिए. गाजर- 4 से 5 , अदरक, नींबू, दालचीनी पावडर, सेंधा नमक.
सब से पहले गाजर और अदरक को छील कर धो लें. फिर गाजर का जूस निकालें. उसके बाद अदरक का भी जूस निकालें और उसे गाजर के जूस के साथ मिक्स कर के एक गिलास में निकालें. जूस में स्वाद बढ़ाने के लिये आधा नींबू निचोड़ें और चुटकीभर सेंधा नमक या दालचीनी पावडर मिक्स करें. इसे रोजाना एक बार जरुर पियें, खासतौर पर नाश्ता करते वक्त.