अस्वीकृति जीवन का एक स्वाभाविक हिस्सा है, और बच्चों के लिए इससे निपटना विशेष रूप से चुनौतीपूर्ण हो सकता है। जब आपके बच्चे को अस्वीकृति का सामना करना पड़ता है, चाहे वह खेल टीम न बनाने के रूप में हो, वांछित स्कूल में प्रवेश न पाने के रूप में हो, या सामाजिक बहिष्कार का अनुभव हो, तो उन्हें ऐसे कठिन समय से गुजरते हुए देखना कठिन हो सकता है। माता-पिता के रूप में, आप अपने बच्चे को अस्वीकृति से उबरने और उसका आत्मविश्वास वापस पाने में मदद करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। आपके बच्चे को उनकी आंतरिक शक्ति और लचीलापन खोजने में सहायता करने के लिए यहां चार पेरेंटिंग युक्तियाँ दी गई हैं।
1. खुला संचार कुंजी है ईमानदार बातचीत को प्रोत्साहित करेंअपने बच्चे के लिए अपनी भावनाओं को व्यक्त करने के लिए एक सुरक्षित और खुला वातावरण बनाकर शुरुआत करें। उन्हें बताएं कि अस्वीकृति का सामना करने के बाद दुखी, निराश या गुस्सा महसूस करना ठीक है। उन्हें इस बारे में बात करने के लिए प्रोत्साहित करें कि क्या हुआ और इससे उन्हें कैसा महसूस हुआ। निर्णय और आलोचना से बचें; इसके बजाय, सक्रिय रूप से सुनें और उनकी भावनाओं के प्रति सहानुभूति रखें।
विचारशील प्रश्न पूछेंऐसे प्रश्न पूछें जो आपके बच्चे को उनके अनुभव को प्रतिबिंबित करने में मदद करें। उदाहरण के लिए, आप पूछ सकते हैं, "आपने इस अस्वीकृति से क्या सीखा?" या "क्या ऐसी कोई चीज़ है जिसे आप अगली बार अलग तरीके से आज़माना चाहेंगे?" उन्हें विचारशील बातचीत में शामिल करके, आप आत्म-जागरूकता और लचीलेपन को बढ़ावा देते हैं।
2. लचीलापन सिखाओ ग्रोथ माइंडसेट पर जोर देंअपने बच्चे को सिखाएं कि असफलताएं और असफलताएं विकास के अवसर हैं। विकास मानसिकता की अवधारणा को अपनाएं, जो इस विश्वास को प्रोत्साहित करती है कि क्षमताओं और बुद्धिमत्ता को समर्पण और कड़ी मेहनत के माध्यम से विकसित किया जा सकता है। उन प्रसिद्ध व्यक्तियों की कहानियाँ साझा करें जिन्हें सफलता प्राप्त करने से पहले अस्वीकृति का सामना करना पड़ा, जैसे थॉमस एडिसन या जेके राउलिंग।
प्राप्त करने योग्य लक्ष्य निर्धारित करेंअपने बच्चे को यथार्थवादी लक्ष्य निर्धारित करने और उनकी छोटी-छोटी जीतों का जश्न मनाने में मदद करें। बड़ी आकांक्षाओं को प्रबंधनीय चरणों में विभाजित करके, आपका बच्चा सीखेगा कि अस्वीकृति के बाद भी प्रगति संभव है। यह दृष्टिकोण उपलब्धि की भावना को बढ़ावा देता है और उनके आत्म-सम्मान को बढ़ाता है।
3. एक सहायक नेटवर्क बनाएं मित्रता को प्रोत्साहित करेंमजबूत दोस्ती आपके बच्चे के लिए एक महत्वपूर्ण सहायता प्रणाली प्रदान कर सकती है। उन्हें मौजूदा मित्रता को पोषित करने और नई मित्रता बनाने के लिए प्रोत्साहित करें। मित्रता साहचर्य, सहानुभूति और अपनेपन की भावना प्रदान करती है, जो चुनौतीपूर्ण समय के दौरान आवश्यक हैं।
पेशेवर मदद लेंयदि आपके बच्चे की उदासी और कम आत्मसम्मान बना रहता है, तो बाल मनोवैज्ञानिक या परामर्शदाता से परामर्श लेने पर विचार करें। ये पेशेवर आपके बच्चे को अस्वीकृति से निपटने और एक स्वस्थ आत्म-छवि विकसित करने में मदद करने के लिए विशेष मार्गदर्शन और रणनीतियाँ प्रदान कर सकते हैं।
4. उदाहरण द्वारा नेतृत्व करें लचीलापन प्रदर्शित करेंबच्चे अक्सर अपने माता-पिता को देखकर सीखते हैं। अपने बच्चे को दिखाएँ कि आप भी चुनौतियों और असफलताओं का सामना करते हैं। अपने अनुभव साझा करें और जानें कि आपने उन पर कैसे काबू पाया। यह दर्शाता है कि अस्वीकृति का सामना करना ठीक है लेकिन आगे बढ़ते रहना आवश्यक है।
स्व-देखभाल का अभ्यास करेंअपनी भलाई का ख्याल रखना आपके बच्चे के लिए एक सकारात्मक उदाहरण स्थापित करता है। आत्म-देखभाल के महत्व पर जोर दें, जिसमें शारीरिक गतिविधि, दिमागीपन और शौक और रुचियों को शामिल करना शामिल है। जब आपका बच्चा आपको आत्म-देखभाल को प्राथमिकता देते हुए देखता है, तो वे स्वयं इन प्रथाओं को अपनाने की अधिक संभावना रखते हैं। निष्कर्षतः, अस्वीकृति जीवन का एक हिस्सा है जिसका सामना हर किसी को कभी न कभी करना पड़ता है। माता-पिता के रूप में, आपकी भूमिका इन कठिन क्षणों में अपने बच्चे का समर्थन करना और उसका मार्गदर्शन करना है। खुले संचार को बढ़ावा देकर, लचीलापन सिखाकर, एक सहायक नेटवर्क बनाकर और उदाहरण के तौर पर नेतृत्व करके, आप अपने बच्चे को अस्वीकृति से उबरने, उनका आत्मविश्वास वापस पाने और जीवन की चुनौतियों का सामना करने के लिए तैयार लचीले व्यक्तियों में विकसित होने में मदद कर सकते हैं।
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