गर्मियां (Summers) आते ही ठंडा खाने और ठंडा पीने का मन होता है और गर्मी के मौसम में राहत पानें के लिए लोग अक्सर फ्रिज का ठंडा पानी (Chilled Water) पीने लगते हैं। हालाँकि यह पानी सेहत के लिए बड़ा नुकसानदायक हो सकता है। जी हाँ, गर्मी में कई लोग खुद को पर्याप्त रूप से हाइड्रेट (Hydrate) करने के लिए रेफ्रिजरेटर या वाटर कूलर का पानी पीते हैं। हालाँकि शायद उन्हें नहीं पता कि ठंडा पानी लंबे समय तक हमारी सेहत को नुकसान पहुंचा सकता है। आज हम आपको बताने जा रहे हैं ठंडा पानी पीने के नुकसान।
पाचन को करता है प्रभावित- अगर हम ठंडा पानी पीते हैं तो भोजन को पचाने के लिए शरीर को काफी मेहनत करनी पड़ती है। जी हाँ क्योंकि ठंडा पानी पेट को सिकोड़ता है, जिससे खाने के बाद इसे पचाना कठिन हो जाता है। जी हाँ और इसके अलावा, नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसिन द्वारा प्रकाशित 2012 के एक अध्ययन के अनुसार, भोजन के साथ ठंडा पानी पीने से शरीर की अन्नप्रणाली के माध्यम से भोजन को पारित करने की क्षमता खराब हो जाती है, और इस चिकित्सा स्थिति से संबंधित दर्द को अचलासिया कहते है।
कसरत के बाद अच्छा नहीं- अगर आप वर्कआउट सेशन में जाते हैं तो आपको वर्कआउट के बाद ठंडा पानी नहीं पीना चाहिए। ऐसा इसलिए क्योंकि उस समय आपका शरीर पहले से ही गर्म हो चुका होता है और ठंडा पानी पीने के कारण आपके स्वास्थ्य पर असर पड़ सकता है। ऐसा करने से पेट में क्रोनिक पेन हो सकता है।
हार्ट रेट कम करे- ठंडा पानी पीने से शरीर की हार्ट रेट कम हो सकता है। जी दरअसल अगर एक बार जब आप ठंडा पानी पीते हैं, तो यह वेगस नर्व को उत्तेजित करता है जो शरीर के इन्वॉलन्टरी काम को नियंत्रित करती है। चूंकि वेगस तंत्रिका पानी के कम तापमान से प्रभावित होती है, इस कारण हृदय की गति धीमी हो जाती है।
कब्ज- ठंडा पानी पीने से आंतें सिकुड़ जाती हैं और भोजन जम जाता है। ऐसे में कब्ज बन जाती है और कब्ज के प्रमुख कारणों में से एक है, यह सब ठंडे पानी के कारण होता है।
फैट ब्रेकडाउन- भोजन के तुरंत बाद ठंडा पानी न पीने की सलाह दी जाती है, क्योंकि पानी की शीतलता भोजन को ठोस बना देती है।
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