नारियल खाने और नारियल पानी पीने के कई फायदों के बारे में आपने सुना होगा लेकिन क्या आपने कभी नारियल की चाय पी है? शायद नहीं लेकिन अगर आप इसे पीते हैं तो आपको बड़े फायदे हो सकते हैं। जी दरअसल नारियल की चाय पीने से सेहत को कई बड़े फायदे होते हैं जिनके बारे में आज हम आपको बताने जा रहे हैं।
क्या है नारियल की चाय- नारियल की चाय एक कैफीनयुक्त पेय है जोकि कोकोनट फ्लैक्स और दूध को ग्रीन या ब्लैक टी में मिलाकर बनाई जाती है। जी हाँ और यह चाय ऊष्ण कटिबंध एरिया के लोग ज्यादा पीते हैं, क्योंकि यहां पर नारियल आसानी से मिल जाता है। आपको बता दें की नारियल का दूध संतृप्त वसा (Saturated fat) से समृद्ध होता है, और इसमें उच्च मात्रा में लॉरिक एसिड, विटामिन सी, मैग्नीशियम, लोहा, पोटेशियम और फाइबर आदि तत्व शामिल होते हैं। यह सब हमारे शरीर के लिए काफी ज्यादा लाभकारी माने जाते हैं। अब हम आपको बताते हैं इसके फायदे के बारे में।
त्वचा की देखभाल- स्वस्थ वसा और एंटीऑक्सीडेंट के उच्च स्तर के कारण नारियल के दूध की त्वचा की रक्षा करने वाली प्रकृति सर्वविदित है।
प्रतिरक्षा तंत्र- नारियल में पाए जाने वाले विटामिन सी के रूप में ग्रीन टी प्रतिरक्षा प्रणाली को एक बड़ा बढ़ावा देने का काम करती है।
वजन घटाना- यह निष्क्रिय वसा जलने को बढ़ावा दे सकता है और वजन घटाने में भी सहायक होता है।
हृदय स्वास्थ्य- नारियल की चाय में उच्च स्तर के "अच्छे" वसा, अर्थात् एचडीएल कोलेस्ट्रॉल और लॉरिक एसिड पाया जाता है जो आपको उच्च रक्तचाप और कोरोनरी हृदय रोग से बचाने में मदद कर सकते हैं।
कैसे बना सकते हैं नारियल की चाय- नारियल चाय बनाने के लिए सबसे पहले एक बर्तन में 4 कप पानी को अच्छे से उबालें। उसके बाद तीन ग्रीन टी बैग्स को उबलते पाने में डालें। अब इसके बाद 1/4 कप नारियल का दूध और 2 बड़े चम्मच क्रीम डालें। इसके बाद अच्छी तरह से हिलाएं और टी बैग को निकाल दें। अब आप चाहें तो टेस्ट के लिए एक चम्मच ब्राउन शुगर भी मिला सकते हैं।
नारियल चाय पीने के नुकसान- जी दरअसल एक शोध में यह पता चला है नारियल की चाय का अधिक मात्रा में सेवन करने से पाचन संबंधी समस्याएं हो सकती हैं। जी हाँ और इसके अलावा गर्भवती या स्तनपान कराने वाली महिलाओं को इसका सेवन ज्यादा नहीं करना चाहिए।
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