चाय के साथ दिन की शुरुआत करना आम है, लेकिन अगर आप सुबह कॉफी पीते हैं, तो यह आपके लिवर की सेहत के लिए लाभकारी हो सकता है। कई अध्ययन बताते हैं कि सीमित मात्रा में ब्लैक कॉफी पीने से लिवर की समस्याओं में कमी आ सकती है। विशेष रूप से, कॉफी फैटी लिवर और लिवर सिरोसिस जैसे रोगों के खतरे को कम करने में सहायक हो सकती है।
कॉफी का सेवन: मात्रा और लाभ सही मात्रा डॉक्टरों के अनुसार, दिनभर में 2-3 कप कॉफी पीना सुरक्षित माना जाता है। लिवर के लिए ब्लैक कॉफी अधिक प्रभावी होती है, लेकिन यह मात्रा आपकी व्यक्तिगत सेहत पर निर्भर करती है।
लिवर पर प्रभाव रोजाना 2 कप कॉफी पीने से लिवर की बीमारियों में सुधार हो सकता है। विशेष रूप से, ब्लैक कॉफी लिवर सिरोसिस और लिवर कैंसर के खतरे को कम करने में सहायक है। रिसर्च से पता चलता है कि कॉफी पीने से क्रोनिक लिवर डिजीज का खतरा 71 प्रतिशत तक घट सकता है।
कॉफी के अन्य लाभ ऊर्जा वर्धन: कॉफी तुरंत ऊर्जा प्रदान करती है। मानसिक स्वास्थ्य: डिप्रेशन के जोखिम को कम करने में सहायक है। ब्लड शुगर नियंत्रण: टाइप-2 डायबिटीज के खतरे को कम कर सकती है।
इस प्रकार, सीमित मात्रा में कॉफी पीना आपके लिवर और समग्र स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद हो सकता है।
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