अनुचित आहार संबंधी आदतें अक्सर मोटापे का कारण बनती हैं, जिसके परिणामस्वरूप पेट के आसपास अतिरिक्त वसा जमा हो जाती है। पेट की यह चर्बी, जिसे बेली फैट भी कहा जाता है, विभिन्न स्वास्थ्य जोखिमों से जुड़ी है। पेट की चर्बी कम करने के प्राकृतिक उपचार के रूप में नियमित रूप से कुछ प्रकार की चाय का सेवन करने का सुझाव दिया गया है। इस लेख में, हम चार प्रकार की चायों के बारे में जानेंगे जो प्रभावी रूप से पेट की चर्बी कम करने से जुड़ी हैं।
ग्रीन टी: ग्रीन टी वजन घटाने में सहायता करने की अपनी क्षमता के लिए प्रसिद्ध है, विशेष रूप से पेट की चर्बी को लक्षित करने में। इंटरनेशनल जर्नल ऑफ एनवायर्नमेंटल रिसर्च एंड पब्लिक हेल्थ में प्रकाशित एक लेख में वसा घटाने में अग्रणी के रूप में ग्रीन टी पर प्रकाश डाला गया है। ओलोंग चाय, ग्रीन टी के समान पत्तियों से प्राप्त होती है, जो आंशिक ऑक्सीकरण से गुजरती है, जिससे इसके वजन घटाने के लाभों में योगदान होता है। 2020 में त्सुकुबा विश्वविद्यालय द्वारा किए गए एक अध्ययन में पाया गया कि ओलोंग चाय मोटापे से निपटने में भी सहायता करती है।
सफेद चाय: खाद्य सुरक्षा और स्वास्थ्य में 2023 की रिपोर्ट के अनुसार हालिया शोध से पता चलता है कि सफेद चाय न केवल वजन घटाने को बढ़ावा देती है बल्कि आंतों के आसपास की चर्बी को भी कम करती है। सफेद चाय में पॉलीफेनोल्स होते हैं जो इसके मोटापा-विरोधी गुणों में योगदान करते हैं। सफेद चाय का नियमित सेवन पेट की चर्बी को कम करने में फायदेमंद साबित हो सकता है।
पु-एर्ह चाय: फाइटोथेरेपी रिसर्च में प्रकाशित 2014 के एक अध्ययन में पाया गया कि जो व्यक्ति पु-एर्ह चाय का सेवन करते हैं, उनके शरीर में वसा में कमी का अनुभव होता है। माना जाता है कि पु-एर्ह चाय के उत्पादन में शामिल अद्वितीय किण्वन प्रक्रिया इसके वसा कम करने वाले गुणों में योगदान करती है। पु-एर्ह चाय को अपनी दिनचर्या में शामिल करने से दुबली काया पाने में मदद मिल सकती है।
काली चाय: जर्नल ऑफ मॉलिक्यूल्स (2016) की एक रिपोर्ट में काली चाय में पॉलीफेनोल्स की उपस्थिति पर प्रकाश डाला गया, जो मोटापा-रोधी गुण प्रदर्शित करता है। माना जाता है कि ये पॉलीफेनोल्स पेट की चर्बी को कम करने में सहायता करते हैं। अपने आहार में काली चाय को शामिल करने से उन लोगों को अतिरिक्त सहायता मिल सकती है जो अपना वजन प्रभावी ढंग से प्रबंधित करना चाहते हैं।
चाय के इन विविध विकल्पों को अपनी दिनचर्या में शामिल करने से पेट की चर्बी से निपटने का एक प्राकृतिक और आनंददायक तरीका मिल सकता है। जबकि शोध संभावित लाभों का सुझाव देता है, यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि संतुलित आहार और नियमित व्यायाम सहित समग्र जीवनशैली विकल्प, स्वस्थ वजन प्राप्त करने और बनाए रखने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। चाय स्वास्थ्य के लिए एक व्यापक दृष्टिकोण के लिए एक मूल्यवान अतिरिक्त हो सकती है, पेट की चर्बी को कम करने और समग्र स्वास्थ्य को बढ़ावा देने की यात्रा में योगदान दे सकती है।
सुप्रीम कोर्ट ने हलाल प्रमाणन प्रतिबंध पर यूपी सरकार से माँगा जवाब
सर्दियों में कम धूप होती है, क्या हो सकती है विटामिन डी की कमी?