दही खाना सभी लोगों को बहुत पसंद होता है, दही हमारी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है. दही में कुछ ऐसे रासायनिक पदार्थ मौजूद होते हैं, जिसके कारण इसके सेवन से पेट की समस्याएं, जैसे- अपच, कब्ज, गैस आदि बीमारियों से छुटकारा मिलता है. इस में भरपूर मात्रा में प्रोटीन भी मौजूद होता है. हम आपको दही के कुछ फायदों के बारे में बताने जा रहे हैं.
1- अगर आप अपने बढ़ते वजन की समस्या से परेशान हैं. तो रोजाना एक कटोरी दही का सेवन करें, दही मात्रा में भरपूर मात्रा में कैल्शियम पाया जाता है जो आपके शरीर को फूलने से रोकता है.
2- पेट के लिए बहुत फायदेमंद होता है, नियमित रूप से एक कटोरी दही खाने से पाचन क्रिया दुरुस्त रहती है.
3- अगर आपके मुंह में छाले हो गए हैं तो दिन में दो या तीन बार अपने मुंह में दही लगाएं, ऐसा करने से आपके मुंह के छाले ठीक हो जाते हैं.
4- दही का सेवन करने से दिल की बीमारियों के होने का खतरा कम हो जाता है. जब शरीर में कोलेस्ट्रॉल की मात्रा ज्यादा हो जाती है, तो इससे शरीर में रक्त का बहाव प्रभावित होता है, जिससे आपको हार्ट अटैक का खतरा हो सकता है. अगर आप रोजाना एक कटोरी दही का सेवन करते हैं तो इससे कोलेस्ट्रॉल कम हो जाता है. रोजाना दही का सेवन करने से ब्लड प्रेशर कंट्रोल में रहता है.
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