आज कल हर मनुष्य मोटापे की समस्या से परेशान है, हर मनुष्य पतला होना चाहता है और पतले होने के लिए वो बहुत तरह के तरीके अपनाता है. इंसान में पतले होने की इतनीं ज्यादा चाहत रहती है की कभी कभी इस चाहत में कुछ ऐसे तरीके अपना लेता है जो उसके शरीर के किये नुकसानदेह होते है .
जो लोग मोटापे से परेशान हैं और मोटापे को दूर करने के लिए अनेक तरह के प्रयोग और पैसे बर्बाद कर के थक चुके हैं, उनके लिए आज हम कुछ आसान उपाय बताने जा रहे है जिससे आपके पैसे भी खर्च नहीं होते और शरीर को नुकसान भी नहीं पहुचता . इन तरीको को अपनाने से आपको निश्चित तौर पर असर दिखाई देगा .
शीघ्र रिजल्ट पाने वाले व्यक्तियों को इसके साथ साथ में कुछ व्यायाम ज़रूर करना चाहिये। विशेषकर पश्चिमोत्तनासन, कपाल भाति और हो सके तो रनिंग या जॉगिंग ज़रूर करें।
हर शाम को एक चम्मच जीरा साफ़ पीने के पानी में भिगो कर रख दीजिये। सुबह खाली पेट ये जीरा चबा चबा कर खा लीजिये और इस बचे हुए पानी को चाय की तरह गर्म करें और इसमें आधा निम्बू निचोड़ कर इसमें एक चम्मच शहद मिला कर इस पानी को घूँट घूँट कर चाय की तरह पियें।
जो लोग जल्दी परिणाम चाहते है वो लोग इसके साथ में कुछ व्यायाम ज़रूर करे चाहिये। विशेषकर पश्चिमोत्तनासन, कपाल भाति और हो सके तो रनिंग या जॉगिंग ज़रूर करें।
फलों का जूस पीने की बजाय फल खाये , इससे फाइबर भी मिल जाता है और जल्दी भूख नहीं लगती।