दही हमारे खाने का स्वाद तो बढ़ाता हीं है, साथ हीं दही की हम कई डिश भी बनाते हैं. दही में प्रोटीन, कैल्शियम, राइबोफ्लेविन, लैक्टोज, आयरन, फास्फोरस, विटामिन B6 और विटामिन B12 इत्यादि पाए जाते हैं.
दही के फायदे -
1-सनबर्न होने पर, बर्न हुए जगह पर दही लगाने से राहत मिलती है.
2-आप दही से बाल धो सकते हैं, इससे रुसी भी खत्म हो जाएगी और बाल सुंदर भी दिखेंगे. दही प्राकृतिक कंडीशनर है, आप कंडीशनर के स्थान पर इसका उपयोग कर सकते हैं.
3-दही से बाल धोने के बाद यह ध्यान रखें कि आप अपने बालों को तुरंत सूखा लें.
4-अगर दही से चेहरे की मसाज की जाए, तो यह ब्लीच के जैसा काम करता है. चेहरे पर दही लगाने से त्वचा मुलायम होने के साथ उसमें निखार भी आता है
5-रूखी त्वचा वाले लोग, आधा कप दही लें और छोटे चम्मच से 1 चम्मच जैतून का तेल और 1 चम्मच नींबू का रस. फिर इन तीनों को मिलाकर चेहरे पर लगाएँ, उसके बाद गुनगुने पानी से चेहरे को धो लें. इससे आपकी त्वचा का रूखापन कम हो जाएगा.