बचपन में सभी लोग रस्सी कूदते हैं. रस्सी कूदने में जितना मजा आता है उतना ही हमारी सेहत को भी लाभ मिलता है. रोजाना रस्सी कूदने से जांघ और मांसपेशियां मजबूत हो जाते हैं. रस्सी कूदने से शरीर स्वस्थ और फिट रहता है, और साथ ही कई सेहत संबंधी समस्याओं से छुटकारा मिलता है. आज हम आपको रस्सी कूदने के कुछ फायदों के बारे में बताने जा रहे हैं.
1- आज के समय में ज्यादातर लोग मोटापे की समस्या से परेशान रहते हैं. वजन को कम करने के लिए लोग जिम जाते हैं, डाइटिंग करते हैं, पर कोई फायदा नहीं होता है. अगर आप अपने वजन को कम करना चाहते हैं तो नियमित रूप से सुबह के समय कम से कम 15 मिनट रस्सी कूदें. इससे आपका वजन तेजी से कम होने लगेगा.
2- रस्सी कूदने से एड़ियों और घुटनों के दर्द से छुटकारा मिलता है. रोजाना रस्सी कूदने से एड़ियां स्ट्रांग हो जाती हैं. इस बात का ध्यान रखें की हमेशा धीरे-धीरे रस्सी कूदें.
3- जिन बच्चों की हाइट बहुत कम है उन्हें रोजाना रस्सी कूदने की आदत डालनी चाहिए. ऐसा करने से हड्डियां मजबूत हो जाते हैं और लंबाई तेजी से बढ़ती है.
4- रस्सी कूदने से तनाव की समस्या से छुटकारा मिलता है और दिमाग को ताजगी मिलती है. रस्सी कूदते वक्त हाथों की कलाइयों भी घूमती हैं जिससे कलाईयों और उंगलियों का दर्द भी ठीक हो जाता है.
गैस की समस्या से छुटकारा दिलाती है कालीमिर्च
हड्डियों को मजबूत बनाता है काले नमक का पानी
सेहत के लिए फायदेमंद होता है मटके का पानी