बरसात का मौसम कई बीमारियों और मौसमी फ्लू के लिए भी खतरे का समय होता है। इस मौसम में इम्यूनिटी बूस्ट करना जरूरी है, और शरीर की अंदरूनी सफाई के लिए डिटॉक्स ड्रिंक पीना बहुत फायदेमंद हो सकता है। बारिश और उमस के मौसम में सेहत का ध्यान रखना और शरीर में जमा विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालना महत्वपूर्ण होता है। यहां हम तीन आसान और प्रभावी डिटॉक्स ड्रिंक के बारे में बता रहे हैं, जिन्हें आप घर पर आसानी से तैयार कर सकते हैं।
1. नींबू, पुदीना और खीरा की ड्रिंकनींबू, पुदीना और खीरे का डिटॉक्स ड्रिंक बनाना बेहद सरल है। इसके लिए:
एक साफ शीशे के जार में फिल्टर किया हुआ पानी भरें। इस पानी में नींबू के स्लाइस, पुदीने की पत्तियां और खीरे के स्लाइस डालें। जार को ढककर रातभर (कम से कम 12 घंटे) के लिए फ्रिज में रख दें। सुबह इस पानी को छानकर पी लें।फायदे:
पुदीना: पाचन को सुधारता है और स्किन के मुंहासे कम करने में मदद करता है। नींबू: विटामिन C से भरपूर होता है, जो इम्यूनिटी को बूस्ट करता है। खीरा: त्वचा के लिए अच्छा है और बीपी को कंट्रोल करता है। 2. अदरक, नींबू और कच्ची हल्दी की ड्रिंकइस डिटॉक्स ड्रिंक को बनाने के लिए:
अदरक और कच्ची हल्दी को अच्छे से धोकर कद्दूकस कर लें। एक कांच के जार में इन कद्दूकस किए हुए अदरक और हल्दी को डालें। इसमें नींबू के टुकड़े भी डालें। जार को ढककर रातभर के लिए छोड़ दें। सुबह इसे छानकर पी लें।फायदे:
अदरक: इम्यूनिटी को बूस्ट करता है और वायरल इंफेक्शन से बचाता है। हल्दी: एंटी-इन्फ्लेमेटरी गुणों से भरपूर है, जो स्किन को हेल्दी बनाती है। नींबू: इम्यूनिटी को बढ़ाता है और त्वचा को निखारता है। 3. तुलसी, सेब और दालचीनीइस ड्रिंक को तैयार करने के लिए:
एक जार में तुलसी की पत्तियों, सेब के टुकड़े और दालचीनी के पाउडर को डालें। पानी भरकर जार को ढक दें और 10 से 12 घंटे के लिए छोड़ दें। इसके बाद ड्रिंक को छानकर पी लें।फायदे:
तुलसी: तनाव को कम करती है, सांस संबंधी समस्याओं से बचाती है और टॉक्सिन्स को बाहर निकालती है। दालचीनी: एंटी-ऑक्सीडेंट्स से भरपूर है और संक्रमण से लड़ने में मदद करती है। सेब: पाचन को बेहतर बनाता है और दिल को स्वस्थ रखता है।इन डिटॉक्स ड्रिंक्स का सेवन कर आप मानसून में अपनी सेहत को बेहतर बना सकते हैं। ये ड्रिंक्स न सिर्फ आपकी त्वचा को ग्लोइंग बनाते हैं, बल्कि शरीर को अंदर से भी साफ करते हैं और इम्यूनिटी को बूस्ट करते हैं। इसलिए, इस मानसून सीजन में अपनी डाइट में इन हेल्दी ड्रिंक्स को शामिल करें और स्वस्थ रहें।
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