किसी भी इन्सान की लम्बाई उसके अनुवांशिक कारणों से जुडी होती है और 18 साल के बाद लोगों की लम्बाई बढ़ना अमूमन रुक जाता है. लेकिन बहुत सारे दूसरे कारण जैसे एक स्वस्थ दिनचर्या और सही और संतुलित भोजन आपकी लम्बाई पर प्रभाव डाल सकते हैं.
क्या आप जानते हैं कि फल और सब्जियां भी आपकी लम्बाई बढ़ाने में मदद कर सकती हैं?
1-डेयरी उत्पाद जैसे दूध, चीज़ और दही में ज़रूरी कैल्शियम, प्रोटीन और विटामिन A, B, D और E पाए जाते हैं जो लम्बाई बढ़ाने में सहयोगी होते हैं.
2-अंडे में उच्च-कोटि के प्रोटीन होते हैं जो शरीर को बढ़ने में सहायक होते हैं, साथ ही इनमें विटामिन D, कैल्शियम और रिबोफ्लैविन होते हैं जो मज़बूत हड्डियों के लिए ज़रूरी है.
3-यदि आप 25 वर्ष की आयु के बाद लम्बाई बढ़ाना चाहते हैं तो चिकन यानी मुर्गे का मांस बहुत उपयोगी है. यह प्रोटीन का प्राकृतिक स्त्रोत है जिससे ऊतक और मांसपेशियां बनती हैं.
4-यदि नियमित रूप से सेवन किया जाए तो सोयाबीन लम्बाई बढाने का प्राकृतिक स्त्रोत है. इसमें प्रचुर मात्रा में प्रोटीन, फोलेट, विटामिन, कार्बोहायड्रेट और रेशे होते हैं जो ऊतकों को सघन करते हैं और इंसान की लम्बाई बढाते हैं.
5-केले में कैल्शियम, मैगनीज़. पोटैशियम और स्वास्थवर्धक प्रोबायोटिक जीवाणु होते हैं जो लम्बाई बढ़ाने में सहायक होते हैं.
6-दलिया में प्रचुर मात्रा में प्रोटीन होता है जो मांसपेशियों को मज़बूत करता है और लम्बाई बढाने में सहायक है.