ज्यादातर लोग सुबह उठकर अपने दिन की शुरुआत करने के लिए कुछ ऐसी चीजे खाते है, जो सेहत के लिए अच्छी रहती है, लेकिन अनजाने में हम ऐसी चीजे भी खा लेते है जो हमारे शरीर के लिए नुकसान दायक होती है. इसलिए आज हम आपको बताएँगे कि सुबह खाली पेट कौन सी चीजे नहीं खानी चाहिए.
ज्यादातर लोग सुबह की शुरुआत चाय से करते है लेकिन क्या आप जानते है कि चाय में मौजूद कैफीन से एसिड बढ़ता है, जिससे पाचन तंत्र की समस्या पैदा हो सकती है. केले हमारी सेहत के लिए अच्छे होते है लेकिन खाली पेट केले खाने से शरीर में मैग्नीशियम की मात्रा काफी बढ़ जाती है, जिसकी वजह से शरीर में कैल्शियम और मैग्नीशियम की मात्रा में असंतुलन हो जाती है.
साथ ही सुबह-सुबह मसालेदार चीजे न खाये, इसकी वजह से सीने में जलन होना शुरू हो जाती है. टमाटर में भी एसिड बहुत अधिक मात्रा में होता है, इसलिए आप खाली पेट टमाटर का सेवन न करें, टमाटर पेट में पथरी होने का कारण भी बन सकता है. ध्यान रहे कि खाली पेट खट्टे फलों का भी सेवन न करे क्योकि खट्टे फलों के खाने से पेट में एसिडिटी होती है और गैस्ट्रिक अल्सर होने का खतरा भी रहता है.
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