भारत में चाय पीना एक आम आदत है, और कई लोग इसे सुबह की शुरुआत में पसंद करते हैं। चाय का आनंद लेने के साथ-साथ, अक्सर लोग इसके साथ समोसा, पकौड़ा, या बिस्किट जैसे स्नैक्स भी खाते हैं। हालांकि, इन स्नैक्स के साथ चाय पीने से आपकी सेहत पर नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है।
विशेषज्ञों के अनुसार, चाय के साथ कुछ प्रकार के स्नैक्स को मिलाना सेहत के लिए हानिकारक हो सकता है। यहाँ कुछ प्रमुख चीजें हैं जिन्हें चाय के साथ खाने से बचना चाहिए:
डीप फ्राई स्नैक्स: चाय के साथ पकौड़े और समोसे जैसे डीप फ्राई स्नैक्स का सेवन न करें। इनमें उच्च मात्रा में तेल होता है जो सेहत के लिए हानिकारक हो सकता है।
आयरन वाली चीजें: चाय में ऑक्सलेट होता है जो आयरन से भरपूर खाद्य पदार्थों से आयरन अवशोषण को बाधित कर सकता है। इसलिए चाय के साथ आयरन से भरपूर चीजें खाने से बचना चाहिए।
दही वाले स्नैक्स: चाय एक गर्म ड्रिंक है जबकि दही ठंडी होती है। चाय के साथ दही से बने स्नैक्स खाने से पाचन संबंधी समस्याएँ उत्पन्न हो सकती हैं।
इसके अलावा, अधिक चाय या कॉफी का सेवन नींद की समस्याओं का कारण भी बन सकता है, इसलिए इन ड्रिंक्स का सेवन संतुलित मात्रा में करना चाहिए।
स्वास्थ्य के लिहाज से, चाय के साथ किस चीज का सेवन करना सुरक्षित है और किससे बचना चाहिए, यह जानना महत्वपूर्ण है।
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