तो अगर आपको भी दूसरों की तुलना में सबसे अधिक ठंड महसूस होती है तो यह विशेष रूप से विटामिन B12, फोलेट, आयरन और कुछ पोषक तत्वों की कमी का इशारा भी हो सकता है. इतना ही नहीं जब कड़कड़ाती ठंड पड़ती है तो गर्म जैकेट भी कम लगने लगता है, लेकिन अगर आपके आसपास के लोगों की तुलना में आप खुद को ज्यादा ठिठुरते हुए पाते हैं, तो हो सकता है कि ये असर तापमान का न हो बल्कि आपके शरीर में किसी गंभीर परेशानी से सामना करना पड़ सकता है.
हमारा शरीर थर्मोरेगुलेशन नाम की प्रक्रिया के जरिए से एक स्टेबल बॉडी टेम्प्रेचर बनाए रखने के लिए डिज़ाइन कर दिया गया है. सामान्य परिस्थितियों में, यह सिस्टम लगभग 98.6°F (37°C) का कोर टेम्प्रेचर बनाए रख सकता है. ब्रेन, ब्लड वेसल्स और स्वेट ग्लैंड्स सभी मिलकर तापमान को नियंत्रित करती हैं. यह सुनिश्चित करता है कि मनुष्य ठंडी परिस्थितियों में गर्म रहें और गर्मी के संपर्क में आने पर ठंडा पड़ जाएगा.
हमारे शरीर को जिन कई पोषक तत्वों की आवश्यकता होती है, उनमें से आयरन और कुछ विटामिन जैसे B12, फोलेट और विटामिन C बॉडी टेम्प्रेचर को मेंटेन करने लिए अहम् हैं. ये पोषक तत्व रेड ब्लड सेल्स प्रोडक्शन ऑक्सीजन ट्रांसपोर्ट सुनिश्चित करने के लिए मिलकर काम कर रहे है. आयरन हीमोग्लोबिन प्रोडक्शन का आधार भी कहे जाते है. रेड ब्लड सेल्स में प्रोटीन जो आपके पूरे शरीर में ऑक्सीजन पहुंचाता है. आयरन की कमी से होने वाला एनीमिया भी बोला जाता है, जो अक्सर व्यक्तियों को ठंड, थकावट और कमजोरी महसूस कराता है.
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