आज के समय में सिर दर्द बहुत आम समस्या हो गई है। यह अधिकतर लोगों को प्रभावित करता है। आमतौर पर इसका कारण ज्यादा स्ट्रेस, लंबी बैठक, थकान और अनियमित खाने पीने के आदत होती हैं। अगर आप भी सिर दर्द से पीड़ित हैं, तो नीचे दिए गए उपाय आपकी मदद कर सकते हैं।
ठंडे पानी का इस्तेमाल करें:- जब आपको सरदर्द होता है, तो अपने सिर को ठंडे पानी से धोएं। ठंडे पानी से सिर धोने से सिरदर्द में कमी होती है। आप एक टावल पर ठंडे पानी का इस्तेमाल कर सकते हैं या फिर बर्फ के टुकड़ों को सिर पर रख सकते हैं।
अदरक:- अदरक में वे तत्व होते हैं जो सरदर्द से राहत प्रदान करते हैं। इससे सर की नसों में खुशबूदार खोखलापन महसूस होता है जिससे सरदर्द कम हो जाता है। एक छोटी इमली और एक छोटी अदरकी को घिस कर उसका रस पीने से सरदर्द से राहत मिलती है। इसके साथ ही आप अदरक को ताजा या सूखे मसाले के रूप में खा सकते हैं या फिर अदरक की चाय पी सकते हैं। अदरक की चाय के लिए, एक छोटी टुकड़ी अदरक को चाय में डालकर पिएँ इससे आपको राहत मिलेगी।
शहद:- शहद सरदर्द से राहत प्रदान करता है। इससे सर की नसों में खुशबूदार खोखलापन महसूस होता है जिससे सरदर्द कम हो जाता है। शहद को सुबह-सुबह नींबू के रस के साथ मिलाकर पीना चाहिए।
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