अगर आप चाहते है की आपका शरीर हमेशा स्वस्थ रहे इसके लिए आपके दिमाग को भी स्वस्थ रहना होगा. पर कुछ काम ऐसा होते है जिनको करने से हमारा मस्तिष्क कमजोर होता है, आज हम आपको ऐसे ही कुछ कामो के बारे में बताने जा रहें हैं जिनको करने से हमारा मस्तिष्क कमजोर बनता हैं.
1-सुबह को नाश्ता हमारे शरीर और दिमाग के स्वस्थ रहने के लिए बहुत ज़रूरी होता है. सुबह नाश्ता न करने से मस्तिष्क कमजोर बनता है. सुबह के समय नाश्ता नहीं करने से ब्लड में मौजूद शुगर का लेवल अनियमित हो जाता है, जिसके कारण आपके मस्तिष्क का विकास नहीं मिल पाता है. जिसकी वजह से वह कमजोर हो जाता है, इसलिए सुबह के समय आप नाश्ता जरूर करें.
2-नींद ना पूरी होने से भी मस्तिष्क पर बुरा असर पड़ता है. अगर नींद पूरी ना हो तो मस्तिष्क के सेल नष्ट हो जाते हैं और इसके बाद उन्हें स्ट्रेस की प्रॉब्लम का सामना करना पड़ता है, इसलिए अगर आप अपने दिमाग को स्वस्थ रखना चाहते है तो 7 से 8 घंटे जरूर सोना चाहिए
3-अधिक मात्रा में मीठे का सेवन भी मस्तिष्क को नुकसान पहुंचा सकता है.
4-क्या आप जानते है की मोटापा भी हमारे मस्तिष्क के लिए बहुत नुकसान पहुंचा सकता है. जब हम जरुरत से ज्यादा खाने लगते हैं तथा व्यायाम नहीं करते हैं, तो हमारे शरीर में मोटापा आ जाता है, जो कि हमारे मस्तिष्क के लिए नुकसानदायक साबित हो सकता है. मोटापा हमारे दिमाग को कमजोर बना देता है.