लौकी में पानी की भरपूर मात्रा मौजूद होता है.जिसकी कारन यह हमारे शरीर को डिहाइड्रेशन से बचाने में मदद करती है.गर्मियों में लौकी का सेवन बहुत फायदेमंद होता है.यह शरीर को ठंडक पहुंचाने में हमारी मदद करती है.इसलिए गर्मियों में लौकी का सेवन ज़रूर करना चाहिए .
1-लौकी में ऐसे कई पोषक तत्व पाए जाते है स्किन की अंदर से सफाई करते हैं. गर्मियों के मौसम में लौकी खाने से पसीने को भी आने से रोक जा सकता है .इसके साथ ही यह हमारे चेहरे को पिम्पल्स से भी बचाती है.
2-ब्लड प्रेशर को कण्ट्रोल करने में भी लौकी सहायक होती है.पर लौ ब्लड प्रेशर के पेशेंटस को अधिक मात्रा में लौकी का सेवन नहीं करना चाहिए.क्योंकि यह आपके ब्लड प्रेशर को और कम कर सकती है.जिनको हाई ब्लड प्रेशर की समस्या है उन्हें अपने खाने में लौकी को ज़रूर शामिल करना चाहिए.
3-ज़्यादा गर्मी पड़ने पर नींद ना आने की समस्या हो सकती है.इसलिए अगर आप अच्छी नींद चाहते है तो लौकी का सेवन करे.ये अच्छी नींद लाने में आपकी मदद कर सकती है.
4-इस मौसम में गर्म हवाओ के कारन इन्फेक्शन होने का खतरा बढ़ जाता है.लौकी हमारी बॉडी की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढाती है.अगर आप लौकी के रस में नीबू मिलाकर पीते है तो आपका इम्यूनिटी पावर डबल हो जायेगा.
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