क्या आप जानते है की मछली खाने से आपकी उम्र में बढोत्तरी हो सकती है.एक शोध में यह माना है एक जो लोग हफ्ते में दो बार मछली का सेवन करते हैं उनकी उम्र दो साल और बढ़ जाती है.
इतना ही नहीं, मछली में मौजूद ओमेगा 3 फैटी एसिड का सेवन अगर उम्र बढ़ने के साथ-साथ कर रहे हैं तो दिल के रोगों से मरने का खतरा 35 प्रतिशत कम होता है और अधिक जिंदा रहने की संभावना 27 प्रतिशत बढ़ जाती है.
एक शोध में यह पाया गया है कि रक्त में ओमेगा 3 का स्तर अधिक रहता है तो दिल की सेहत बनी रहता ही और उम्र बढ़ने के साथ-साथ जीवनकाल भी बढ़ता है. हफ्ते में अगर दो भार भी डाइट में मछली लें तो आपकी उम्र 2.2 साल और बढ़ सकती है.'
आँखों के लिए अच्छे होते है रंगीन आहार
महिलाओ के स्वस्थ रहने के लिए ज़रूरी है ये आहार
इन तरीको से रखे अपने बच्चो के दांतो का ख्याल