पेट पर जमी चर्बी को कम करने में अदरक काफी प्रभावी होती है.अगर मोटापा कम करना है तो ताजी अदरक की जड़ या उसका पानी पियें. इसको बात को तो रिसर्च में भी प्रूफ कर दिया गया है.भूख से ज्यादा खाना, हार्मोनल चेंज या कम एनर्जी की वजह से पेट में चर्बी बढ़ती है. इससे हमारा इम्यून सिस्टम और मैटाबॉलिज्म भी बिगड़ जाता है, लेकिन अदरक इन सभी चीज़ों को ठीक करती है और कोर्टिसोल के प्रोडक्शन को कम करता है. कोर्टिसोल की वजह से वेट बढ़ता है.
1-खाना खाने के पहले अदरक की जड़ की पतली स्लाइस को मुंह में रख कर खाइये. इससे आपका मेटाबॉलिज्म और पाचन क्रिया बढेगी, जिससे कोर्टिसोल का प्रोडक्शन कम होगा और एनर्जी आएगी.
2-आप चाहें तो अदरक और नींबू की चाय पियें, इससे भी काफी वजन कम हेाता है.
3-अदरक ना केवल मोटापा कम करती है बल्कि शरीर की सूजन, उल्टी और कैंसर की सेल्स को भी मारती है. आप अदरक की जड़ को फ्रिज में रख कर तीन हफ्तों तक यूज़ कर सकते हैं.
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