लंबे बाल तो हर किसी की पहली पसंद होते है.आज हर व्यक्ति को झड़ते बालों की शिकायत हैं. बालों की ग्रोथ बढ़ाने में बायोटिन विटामिन की जरूर होती है. इससे बाल लंबे होने के साथ-साथ मजबूत भी होते है. अगर किसी के कारण से शरीर में इसकी कमी होने लगे तो बालों की जड़ों में ब्लड सर्कुलेशन कम होने लगता है और तेजी से हेयर फॉल की समस्या आने लगती है.
ऐसे ही कुछ फूड है, जिनका ज्यादा मात्रा में सेवन करने से बालों की ग्रोथ पर असर पड़ता है. इसलिए बेहतर होगा कि इनका सेवन कम कर दिया जाएं. 1-जंक फ़ूड में शुगर, ऑयल और फैट की ज्यादा मात्रा होती है. इनका ज्यादा सेवन करने से सिर की स्किन के पोर्स बंद हो जाते है और बालों तेजी से झड़ने लगते है.
3-व्हाइट ब्रैड और पास्ता में मौजूद स्टार्च शुगर में बदल जाता है, जिससे बाल पतलने होने लगते है और झड़ने लगते है. 4-मिठाई में शुगर की मात्रा काफी होती है, जो हेयर फॉल को बढ़ाने वाले एंड्रोजन हॉर्मोन का लेवल बढ़ा देता है. 5-आलू में स्टार्च की मात्रा अधिक होती है, जिससे इंसुलिन लेवल बढ़ता है और बाल ज्यादा झड़ने लगते है.
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