बहुत लोगों को अचानक गुस्सा आ जाता है, कुछ लोग तो ऐसे भी होते है जो बहुत देर तक गुस्सा करते है. छोटी-छोटी बातों पर गुस्सा आना भी आम सा हो गया है. यह सब होता है बिगड़े लाइफस्टाइल के कारण. इसे शार्ट टेम्पर्ड होना कहते है. गुस्से की इस आदत पर काबू पाना आसान नहीं है.
जब हमे गुस्सा आता है तब ब्लड प्रेशर और हार्ट रेट बढ़ जाती है. डॉक्टर्स इस बारे में बताते है कि न्यूट्रिएंट्स, विटामिन सी और बी की कमी के कारण लोगों को अधिक गुस्सा आता है. ऐसे में कुछ चीजें ऐसी है जो गुस्से को काबू पाने में मदद करती है. इसमें पहला नाम है नारियल पानी, यह गुस्सा शांत करने में मदद करता है. जब गुस्सा आता है तब आपका ब्लड शुगर काफी बढ़ जाता है. नारियल पानी पीने से गुस्से पर तुरंत काबू पाया जा सकता है.
बादाम भी गुस्से को दूर करने में मदद करती है. यह दिमाग की नसों पर तेजी से काम करती है. डार्क चॉकलेट खाने से गुस्सा कम आता है. जब भी गुस्सा आए तब आप डार्क चॉकलेट खाए. गुस्से को कंट्रोल करने के लिए ब्लू बेरीज भी खा सकते है. ये दिमाग से स्ट्रेस को कम करती है. इससे गुस्सा ठंडा हो जाता है.
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