गर्भावस्था तंदरूस्त रहने के लिए पौष्टिक आहारों का सेवन बहुत ज़रूरी होता है. अगर आप गर्भावस्था के दौरान रोज एक सेब का सेवन करती है तो यह आपके और आपके होने वाले बच्चे के स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद होगा.
1-नेचुरल गुणों से भरपूर सेब में मैगनीशियम, आयरन, क्लोरिन, तांबा और फोलिक ऐसिड की भरपूर मात्रा मौजूद होती है. गर्भावस्था में रोज एक सेब का सेवन करने से शरीर स्वस्थ रहता है और दिल की बीमारियों का खतरा भी नहीं रहता है.
2-कई बार गर्भावस्था के समय नींद ना आने की समस्या हो जाती है.ऐसे में सेब का सेवन करना नींद ना आने की समस्या को दूर करने में मदद कर सकता है.
3-नियमित रूप से सेब के सेवन से गर्भावस्था के समय होने वाली खून की कमी को दूर किया जा सकता है.
4-सेब में कैल्शियम की भरपूर मात्रा मौजूद होने के कारण गर्भावस्था में इसका सेवन बहुत फायदेमंद होता है. इसके सेवन से बच्चे की हड्डिया मजबूत बनती है.
हड्डियों को मजबूत बनाता है अनानास
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