खूबसूरती को बढ़ाने में नाक की अहम भूमिका होती है. महिलाओं की खूबसूरती का आकलन उनके नैन-नक्श से किया जाता है. नाक आकर्षण का कारण बन जाती है. शार्प नोज जैसे फीचर्स एक महिला में मिलना थोड़ा मुश्किल है. मेकअप के जरिये नाक को शेप में लाया जा सकता है, कॉस्मेटिक सर्जरी के जरिये भी बिगड़ी हुई नाक को सही शेप दिया जाता है.
जन्म के बाद से छोटे बच्चों की मालिश पर खास ध्यान दिया जाता है, नाक को मालिश के जरिये शेप दिया जाता है. नाक को शेप में लाने के लिए उंगली को नाक के नीचे लगाएं और धीरे-धीरे उसे ऊपर-नीचे करे. इस एक्सरसाइज के करने से नाक की हड्डी शेप में आ जाती है.
नाक को ऊपर-नीचे करते समय हल्का सा प्रेशर दे, दिन में जितनी बार इस एक्सरसाइज को करे. हंसने से भी नाक को शेप में लाया जा सकता है. ब्रीदिंग एक्सरसाइज करने से भी फायदा होता है. साइड प्रेसिंग करने से भी नाक को शेप में लाया जा सकता है. दोनों हाथो की उंगलियों से नाक को दोनों साइड से दबाते हुए उसे आगे की और ले जाए, इससे फायदा होगा.
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