फेस्टिव सीजन के दौरान दोस्तों, रिश्तेदारों के साथ मिलने-मिलाने में आप एक दिन में महीने भर की कैलोरीज, वसा और शुगर कंज्यूम कर चुके होते हैं। सोचिए पांच दिन के फेस्टिवल में आपने कितनी कैलोरीजले चुके होंगे । एक महीने की ये एक्स्ट्रा कैलोरीज बर्न करने के लिए अब आपको एक्स्ट्रा मेहनत करने की जरूरत है। इसलिए वर्कआउट रूटीन पर वापस और बॉडी को डिटॉक्स करना शुरू करें। इसके लिए सबसे बेहतरीन और असरदार उपाय है फास्टिंग। जी हाँ , आयुर्वेद में उपवास यानी फास्टिंग को सबसे अच्छी औषधि बताया गया है। वैज्ञानिक शोध में इस बात को पुख्ता करते हैं कि उपवास करने से चयापचय और कोशिकाओं को आराम मिलता है। अगर आप इसे सही तरीके से करें तो यह वजन घटाने में बहुत मददगार साबित होती है।
इसके लिए फास्टिंग के कुछ टिप्स को फोलोव करना जरुरी है वैसे भी फेस्टिवल के बाद की जाने वाली फास्टिंग आपकी सेहत के लिए बहुत ज्यादा फायदेमंद होती है। इसके लिए दिन की शुरुआत नींबू पानी से करें। इससे आपको उन कैलोरीज को बर्न करने में मदद मिलेगी जो आपने पार्टीज में कंन्ज्यूम कर ली है। इसके लिए आपको सेहत संबंधी नियम ही फॉलो करने चाहिए। नींबू पानी, जीरा पानी, नारियल पानी के सेवन के साथ आप अपनी बॉडी को हाइड्रेट रखें। जितने लंबे समय तक आप बिना कुछ खाए रह सकते हैं, रहिए। दलिया, खिचड़ी, पोहा के हल्के नाश्ते के साथ आप खुद को अगली डाइट के लिए तैयार करें।
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