सावन का महीना समाप्त हो गया है, लेकिन अभी भी मौसम में बारिश और उमस बनी हुई है। इस बदलते मौसम के कारण जुकाम, खांसी और बुखार जैसी वायरल बीमारियाँ आम हो गई हैं। इन समस्याओं से बचने और जल्दी ठीक होने के लिए इम्यूनिटी को मजबूत करना जरूरी है। यहाँ कुछ घरेलू नुस्खे दिए गए हैं जो इन बीमारियों से राहत दिला सकते हैं और इम्यूनिटी को बूस्ट कर सकते हैं।
इम्यूनिटी को बूस्ट करने के उपाय: गुनगुना दूध और हल्दी: रोजाना रात को गुनगुने दूध में चुटकीभर हल्दी मिलाकर पीने से इम्यूनिटी मजबूत होती है। दालचीनी या जायफल का पाउडर भी दूध में मिलाकर पीना लाभकारी होता है।
गिलोय: गिलोय बुखार, जुकाम और खांसी में राहत दिलाने के लिए बहुत प्रभावी है। गिलोय की लकड़ी को धोकर, पानी में उबालें और उस काढ़े को नियमित रूप से पीने से फायदा होता है। बाजार में गिलोय की टेबलेट्स भी उपलब्ध हैं।
तुलसी, लौंग और अदरक की चाय: जुकाम और खांसी से राहत पाने के लिए तुलसी के पत्ते, लौंग, अदरक और काली मिर्च का एक चाय बनाएं। इस चाय को छानकर पिएं। यह न केवल राहत प्रदान करती है, बल्कि इम्यूनिटी भी बूस्ट करती है।
भाप और गरारा: नाक बंद होने और गले की खराश से राहत पाने के लिए गर्म पानी में लौंग डालकर भाप लें। गले की खराश के लिए नमक के पानी से गरारा करें।
इन घरेलू नुस्खों का उपयोग करने से आप जल्दी ठीक हो सकते हैं और बदलते मौसम में स्वस्थ रह सकते हैं।
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