आजकल की खराब लाइफस्टाइल और फास्ट फूड की आदतों के कारण हम कई स्वास्थ्य समस्याओं का सामना कर रहे हैं। इनमें से एक प्रमुख समस्या यूरिक एसिड का बढ़ना है, जो जोड़ो में दर्द, सूजन, और गठिया जैसी समस्याएं पैदा कर सकता है। जानी-मानी न्यूट्रिशनिस्ट रिद्धि पटेल ने सोशल मीडिया पर कुछ प्राकृतिक नुस्खों का जिक्र किया है, जो यूरिक एसिड के स्तर को कम करने में मदद कर सकते हैं।
करेला का जूस
करेला सुनते ही कुछ लोगों का मुंह कड़वा हो जाता है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि यह यूरिक एसिड को कम करने में भी मददगार हो सकता है? करेला में एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटी-वायरल गुण होते हैं, जो सूजन और दर्द को कम करने में मदद करते हैं। इसके सेवन से लिवर का फंक्शन भी बेहतर रहता है। आप सुबह-सुबह एक गिलास करेला जूस पीकर इसका लाभ उठा सकते हैं।
हल्दी वाला दूध
हल्दी का दूध पीना यूरिक एसिड को कम करने के लिए एक प्रभावी उपाय हो सकता है। हल्दी में एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-बायोटिक गुण होते हैं, जो शरीर से यूरिक एसिड को बाहर निकालने में मदद करते हैं। इसके अलावा, हल्दी वाला दूध ब्लड प्रेशर को भी मेंटेन करता है और पेट में खराब बैक्टीरिया को खत्म करता है। सोने से पहले एक गिलास हल्दी वाला दूध पीने से भी लाभ मिल सकता है।
अदरक की चाय
अदरक की चाय भी यूरिक एसिड को कम करने में सहायक हो सकती है। अदरक में एंटी-सेप्टिक, एंटी-इंफ्लेमेटरी और हीलिंग गुण होते हैं, जो सूजन और दर्द को कम करने में मदद करते हैं। रोजाना थोड़ी मात्रा में अदरक की चाय पीने से जोड़ो में दर्द और सूजन में कमी आ सकती है। आप दिन में दो बार पानी में अदरक उबालकर इसका सेवन कर सकते हैं।
सेवन में सावधानी
हालांकि, अगर आप यूरिक एसिड की दवाइयां ले रहे हैं, तो इन प्राकृतिक नुस्खों का सेवन करने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह लेना जरूरी है। डॉक्टर आपके स्वास्थ्य की स्थिति को देखकर ही आपको सही सलाह देंगे। यूरिक एसिड को नियंत्रित करने के लिए सही खानपान और लाइफस्टाइल का पालन करना बेहद जरूरी है। उपरोक्त नुस्खे आपके शरीर को यूरिक एसिड कम करने में मदद कर सकते हैं, लेकिन अगर समस्या गंभीर हो तो विशेषज्ञ से सलाह लेना हमेशा बेहतर होता है। अपनी सेहत का ख्याल रखें और सही उपाय अपनाएं।
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