गठिया जिसे अर्थराइटिस भी कहा जाता है एक ऐसी भयंकर बीमारी होती है जिसमें आपके जोड़ों में दर्द और सूजन की समस्या लगातार बनी रहती है। अर्थराइटिस के कई प्रकार होते हैं लेकिन इससे ग्रसित मरीज़ को अपने जीवन में काफी परेशानियों का सामना करना पड़ता है। गठिया के मरीजों को सेहत का विशेष ख्याल रखना चाहिए, ऐसे में आपको कुछ खाद्य पदार्थों का सेवन करने से बचना चाहिए।
आपकी सेहत को भी लाभ पहुंचाता है Kiss
इन चीजों का सेवन ना करें
हम आपको बता दें डेयरी प्रोडक्ट्स अर्थराइटिस का दर्द बढ़ाने में मदद करते हैं। इनमें मौजूद प्रोटीन सूजन और जलन को बढ़ावा दे सकता है ऐसे में जितना कम हो सके उतना कम डेयरी प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल करना चाहिए। तंबाकू और एल्कोहल के कारण अर्थराइटिस की समस्या गंभीर हो जाती है। तो साथ ही इनका सेवन करने से आप अर्थराइटिस के शिकार भी हो सकते हैं इसलिए एल्कोहल और तंबाकू का सेवन ना करना ही बेहतर होता है।
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आपको जानकर हैरानी होगी मक्के के तेल में ओमेगा-6 फैटी एसिड पाया जाता है जो कि सूजन को बढ़ा सकता है। इसलिए इस तेल का इस्तेमाल कम करना ही बेहतर होता है। तले-फले खाद्य पदार्थों का सेवन कम करने से सूजन और दर्द को कम करने में काफी राहत मिली। वही अर्थराइटिस की समस्या में फिजिकल एक्टिविटी करना बहुत जरुरी होता है। ऐसे में एक्सरसाइज करनी चाहिए आप चाहें तो योग और मॉर्निंग वॉक भी कर सकते हैं।
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