एक्सरसाइज करना शरीर के लिए जरूरी होता हैं. बढ़ती गाड़ियों के कारण पैदल चलना बिल्कुल बंद हो चूका हैं, लिफ्ट के आने के बाद ही सीढ़ियां चढ़ना भी लगभग भूल ही गए हैं. बता दें कि एक रिसर्च में खुलासा हुआ हैं कि रोजाना 10 मिनट सीढ़ियां चढ़ने से आप आपने अंदर ताजगी महसूस करेंगे.
यह 50 मिलीग्राम कैफीन या सोडे के बराबर एनर्जी देता हैं. रिसर्च के अनुसार, कैफीन और सीढ़ियों पर चढ़ने की दोनों स्थितियों में जो महसूस होता हैं उसमे ज्यादा अंतर नहीं था. अमेरिका की जार्जिया यूनिवर्सिटी में हुए इस रिसर्च में यह बात सामने आई. इस बारे में रिसर्चर ओ कोनोर ने कहा कि वह व्यायाम के साथ ज्यादा ऊर्जावान और फुर्तीला महसूस करते हैं किन्तु 50 मिलीग्राम कैफीन से उन पर ज्यादा प्रभाव नहीं दिखाई दिया.
इस रिसर्च का उद्देश्य ऑफिस के माहौल में पैदा होती समस्या को दूर करना हैं. इस रिसर्च के लिए लोगों को अलग-अलग कैफीन के कैप्सूल या 10 मिनट सीढ़ियों पर चढ़ने का मौका दिया. इसे एक्सरसाइज को आसानी से ऑफिस में किया जा सकता हैं.
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