फल स्वस्थ आहार का सबसे अच्छा विकल्प है। इनका सेवन लाइट फूड के रुप में किया जाता है। इनमें प्राकृतिक शुगर होती है और ये शरीर को ऊर्जा प्रदान करते हैं। हालांकि, सभी फल आपके पेट के स्वास्थ्य के लिए अच्छे नहीं होते हैं। फलों का सेवन कई बार पेट फूलने का कारण बन सकता है। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि फलों में फ्रुक्टोज और सॉर्बिटल होता है। ये नेचुरल शुगर हैं। इन पोषक तत्वों को पचाना पेट के लिए मुश्किल होता है। इसलिए, ये पेट में गैस और ब्लोटिंग का कारण बनते हैं।
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यह है इसके कारण
हम आपको बता दें फाइबर और शुगर होने के कारण, ड्राई एप्रिकोट्स आंत में फरमेंट होने लगता है। इस कारण, ये पचने में समय लगाता है और पेट में गैस के साथ-साथ सूजन और ब्लोटिंग का कारण बन जाता है। अंगूर में शुगर होता है जिसे छोटी आंत पूरी तरह से पचा नहीं पाता है जिस कारण शुगर बड़ी आंत में फंस जाता है औस इसके कारण पेट फूलने लगता है.
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ऐसे हो सकता है फायदा
आपको बता दें आम बेशक स्वादिष्ट होता है लेकिन इनके सेवन से आपको पेट फूलने की समस्या हो सकती है। इनमें मौजूद शुगर जल्दी पच नहीं पाता है और गैस की समस्या का कारण बन जाता है। इसलिए, आपको सीमित मात्रा में ही आम खाना चाहिए। सेब में भरपूर एंटीऑक्सीडेंट्स होने के कारण ये पेट फूलने का कारण बन सकता है। इसमें फ्रुक्टोज़ होता है जिसे पचाने में अधिक समय लगता है।
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