घी खाने से नहीं बढ़ता है वजन

अभी तक आपने यही सुना होगा की घी  खाने से वजन बढ़ता है.पर आज हम आपको बता रहे है की घी खाने से वजन बढ़ता नहीं है बल्कि कम होता है

आइये जानते है कैसे - 

1-घी में लिनोलेनिक एसिड नाम का ओमेगा-6 फैटी एसिड्स होता है जो न सिर्फ वज़न घटाने में मदद करता है बल्कि कैंसर के खतरे को भी कम करता है. 

2-यह बॉडी फैट को कम करने के साथ-साथ वज़न को नियंत्रित रखने में सहायता करता है.

3-घी में ज़रूरी एमिनो एसिड होता है जो जमे हुए फैट को पिघलाकर फैट सेल्स को पूर्ववत अवस्था में लाने में मदद करता है. 

4-किसी भी खाद्द पदार्थ का सेवन हो वह संतुलित मात्रा में ही करना चाहिए. यह नियम घी के साथ भी लागु होता है.हर दिन दो चम्मच घी का सेवन पर्याप्त होता है.

5-अगर आप चावल खाते हैं तो गरमागरम चावल में घी की कुछ बूंदें डालकर खायें या थोड़ा-सा नमक डालकर भी सादा चावल खाने का आनंद ले सकते हैं.

6-गरमागरम रोटी और पराठा में घी लगाकर भी खा सकते हैं.