आज के समय में कई लोग झड़ते बालों से परेशान हैं। कई लोग ऐसे हैं जो बालों के झड़ने की समस्या लेकर डॉक्टर के पास भी जाते हैं और दवाइयां लेते हैं हालाँकि लाख जतन के बाद भी इस समस्या से राहत नहीं मिल पाती। तो आज हम आपको बताने जा रहे हैं कुछ आहार के बारे में। जो आपके बालों को मजबूत बनाएंगे।
प्याज का रस- अपने सिर में लहसुन का रस, प्याज का रस या अदरक का रस लगाकर मसाज करें। जी हाँ क्योंकि इससे लाभ होगा। हालाँकि ध्यान रहे इस प्रक्रिया को सोने से पहले करे तथा सुबह अच्छी तरह से बालों को धो लें। आपको बता दें कि प्याज के रस में सल्फर की मात्रा होती है। ये टिशु में मौजूद कोलाजेन के उत्पादन को बढ़ावा देते है। इसके अलावा बाल झड़ने की दवा के रूप में प्याज का प्रयोग बालों का झड़ना रोकता है।
सहजन (मोरिंगा) बालों को करे मॉइस्चराइज- यह एक सुपरफूड है। इसे साबुत खाएं या पाउडर के रूप में उपयोग करें। जी दरअसल यह आपके बालों और त्वचा को चमकदार बनाने में मदद करेगा। ऐसे में अगर आप एजिंग के लक्षणों को कम करना चाहती हैं, तो इसका एक चम्मच पाउडर हर दिन खाने का प्रयास करें। ऐसा इसलिए क्योंकि यह वजन घटाने में भी बेहद लाभकारी है। इसके अलावा सहजन में एंटीऑक्सिडेंट और विटामिन।ए, सी और ई पाया जाता है, इसलिए यह त्वचा को जवां और बालों को काला रखता है।
कैसे करें सहजन का इस्तेमाल- इसके इस्तेमाल के लिए 1 बड़ा चम्मच मोरिंगा पाउडर, 1 पका हुआ और मसला हुआ एवोकैडो, 1 बड़ा चम्मच शहद और 1 चम्मच ताजा नींबू का रस चाहिए। सभी सामग्रियों को एक कटोरे में एक साथ मिलाएं। इस पेस्ट को गीले और साफ बालों पर लगाकर अच्छी तरह से स्कैल्प पर मालिश करें। अपने बालों पर शॉवर कैप लगाएं और इसे 20 से 30 मिनट तक बैठने दें। फिर बालों को धो लें।
आंवला- आंवला कई गुणों से भरपूर होता है जो बालों और त्वचा दोनों के स्वास्थ्य को बढ़ावा देने में मदद कर सकता है। इसी के साथ यह बालों के स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है। यह आपके बालों को पोषण देता है और रूसी को भी कम करने में मदद करता है। इसके लिए 5 आंवलों को एक कप नारियल तेल में तब तक उबालें जब तक कि तेल काला न हो जाए। अब इसके बाद तेल को ठंडा करें और इससे सिर की मालिश करें। वहीं उसके बाद करीब 20 से 30 मिनट के बाद शैंपू से सिर धो लें।
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