बहुत से लोग बालों के झड़ने की समस्या से जूझते हैं और अक्सर इस समस्या से निपटने के लिए कई तरह के शैंपू का इस्तेमाल करते हैं। हालाँकि, सिर्फ़ शैम्पू का इस्तेमाल करना ही काफ़ी नहीं है। बालों की उचित देखभाल सुनिश्चित करने के लिए, आप कुछ प्रभावी घरेलू उपचार आज़मा सकते हैं। बाहरी देखभाल के अलावा, आंतरिक पोषण भी ज़रूरी है। बालों के झड़ने से निपटने में मदद करने के लिए यहाँ कुछ DIY हेयर मास्क और ड्रिंक दिए गए हैं:
बालों के झड़ने के लिए हेयर मास्क सामग्री: 1/2 कप मेथी के बीज (रात भर भिगोए हुए) 25-30 करी पत्ते 1 मध्यम आकार का प्याज़
निर्देश: भिगोए हुए मेथी के बीज और करी पत्तों को लें और उन्हें एक चिकने पेस्ट में मिलाएँ। प्याज़ को बारीक़ काट कर पीस लें। छलनी से रस को छान लें। प्याज़ के रस को मेथी और करी पत्तों के पेस्ट में मिलाएँ। इस मिश्रण को अपने बालों पर लगाएँ और 30-40 मिनट तक लगा रहने दें। अपने बालों को शैम्पू और कंडीशनर से धोएँ। इस प्रक्रिया को हर हफ़्ते दोहराएँ।
बालों के झड़ने के लिए ड्रिंक सामग्री: 2 मध्यम आकार की गाजर ताजा अदरक का 1 इंच का टुकड़ा 1-2 आंवला एक मुट्ठी ताजा करी पत्ता आवश्यकतानुसार पानी
निर्देश: सभी सामग्री को अच्छी तरह से धो लें। गाजर और अदरक को छील लें और उन्हें आंवले के साथ छोटे टुकड़ों में काट लें। कटी हुई गाजर, अदरक, आंवला और करी पत्तों को ब्लेंडर में डालें। थोड़ा पानी डालें। स्मूथ होने तक ब्लेंड करें। अगर मिश्रण बहुत गाढ़ा है, तो और पानी डालें। रस को छलनी या चीज़क्लोथ का उपयोग करके छान लें। रस को एक गिलास में डालें और पी लें। इस ड्रिंक का सेवन सप्ताह में 2-3 बार करें।
सामग्री के लाभ: गाजर: बीटा-कैरोटीन और विटामिन ए और ई से भरपूर, जो बालों के स्वास्थ्य के लिए आवश्यक हैं। विटामिन ए सीबम के उत्पादन में मदद करता है, जिससे स्कैल्प हाइड्रेटेड रहता है। अदरक: इसमें जिंजरोल होता है, जो स्कैल्प में रक्त के प्रवाह को बेहतर बनाता है, जिससे बालों की ग्रोथ को बढ़ावा मिलता है। इसमें एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण भी होते हैं जो स्कैल्प के स्वास्थ्य को लाभ पहुंचाते हैं। आंवला: विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर, आंवला बालों के रोम को मजबूत करता है और बालों के विकास को बढ़ावा देता है। यह समय से पहले सफ़ेद होने और रूसी को रोकने में भी मदद करता है। करी पत्ते: एंटीऑक्सीडेंट, अमीनो एसिड और बीटा-कैरोटीन से भरपूर, करी पत्ते बालों को मजबूत बनाने और बालों के झड़ने को कम करने में मदद करते हैं।
इन घरेलू उपचारों और पौष्टिक पेय को अपनी दिनचर्या में शामिल करके, आप बालों के झड़ने की समस्या को प्रभावी ढंग से दूर कर सकते हैं और बालों के बेहतर स्वास्थ्य को सुनिश्चित कर सकते हैं।
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