आज की इस भाग-दौड़ भरी जिंदगी में सिर दर्द एक सामान्य बात है, हर उम्र के लोग अकसर इसकी शिकायत करते हैं. हर किसीको कभी ना कभी सरदर्द का अनुभव अवश्य ही होता है. लेकिन सरदर्द के कारण अलग अलग हो सकते है. सरदर्द का मुख्य कारण सर की धमनियॉं और मांस पेशी में तनाव पैदा होना है. लेकिन कभी कभी सरदर्द मस्तिष्क की बिमारी के कारण या कभी तनाव और अन्य कारणों से भी हो सकता है.
1. रात में कम-से-कम 6-8 घंटे की नींद जरूर लें और सोने - जागने का शेड्यूल एक जैसा रखने की ही कोशिश करें.
2. सिर दर्द में आप लौंग पाउडर और नमक का पेस्ट बना कर इसे दूध में मिलाकर पीएं, तुरंत आराम मिलेगा.
3. पिपरमिंट सिरदर्द के लिए बेहद फायदेमंद है।इसलिए अगर आपको सिर दर्द की शिकायत है, तो आप इसे चाय में मिलाकर पी सकते हैं. इससे आपको तुरंत आराम मिलेगा.
4. सिर के जिस हिस्से में दर्द हो, उसके दूसरे हिस्से की तरफ नाक के छिद्र में एक बूंद शहद डालने से सर का दर्द तुरन्त दूर हो जाता है.
5. कई बार पेट में गैस बनने से भी सिर दर्द होता है. इसके लिए एक ग्लास में गर्म पानी और नींबू का रस मिला कर पीएं. इससे आपको सिर दर्द से जल्दी राहत मिलती है.
6. लौंग को हल्की गर्म करके उसे पीसकर सिर पर लेप करने से सर दर्द मिट जाता है.
7. काम के बोझ से बचने के लिए लोग काफी ज्यादा चाय , कॉफी आदि पीते रहते हैं, जिनमें कैफीन होता है. ज्यादा कैफीन लेने से सिरदर्द की सम्भावना बढ़ती है.