अलसी का इस्तेमाल खाने पीने की चीजों का स्वाद बढ़ाने के लिए किया जाता है, पर क्या आपको पता है कि अलसी के बीज सेहत के लिए भी बहुत फायदेमंद होते है. अलसी में भरपूर मात्रा में विटामिंस, मिनरल्स और एंटीऑक्सीडेंट मौजूद होते हैं जो सेहत से जुड़ी कई समस्याओं को दूर करने में मदद करते हैं. आज हम आपको अलसी के कुछ सेहत संबंधी फायदे के बारे में बताने जा रहे हैं.
1- अगर आप अपने बढ़ते वजन की समस्या से परेशान हैं तो रोजाना लगातार 1 हफ्ते तक अलसी का सेवन करें. ऐसा करने से आपका वजन कम हो जाएगा.
2- अलसी में भरपूर मात्रा में ओमेगा 3 फैटी एसिड मौजूद होता है. रोजाना अलसी का सेवन करने से शरीर में खून का बहाव सही रहता है और खून के थक्के भी नहीं जमते हैं.
3- अलसी में फाइबर की भरपूर मात्रा पाई जाती है. जो शरीर में कोलेस्ट्रॉल लेवल को कंट्रोल करने में मदद करती है.
4- अलसी बढ़ती उम्र के असर को भी कम करती है. इसमें भरपूर मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट्स मौजूद होते हैं जो चेहरे पर उम्र के असर को दिखने से रोकते हैं.
5- रोजाना अलसी का सेवन करने से डायबिटीज, अस्थमा और हड्डियों से जुड़ी समस्याएं दूर हो जाती है.
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