आज के समय में बिगड़ती लाइफस्टाइल के चलते हम सभी का अच्छा खान पान होना जरुरी है। अगर ऐसा न हो तो यह शरीर के लिए बड़ी मुसीबत खड़ी कर सकता है। जी दरअसल आज के समय में मिलावटी खाना, कम वर्कआउट, तनाव स्मोकिंग-ड्रिंकिंग जैसी आदतों की वजह से लोगों को दिल संबंधी बीमारियां ज्यादा परेशान कर रही हैं। जी दरअसल शरीर में सही ब्लड सर्कुलेशन न होना कई सारी समस्याएं कड़ी करता है। हालाँकि आपको कुछ ऐसे जूस पीने चाहिए जो आपको दिल से जुड़ी बीमारियों से दूर रखें। आज हम आपको उन्ही के बारे में बताने जा रहे हैं।
अदरक, लहसुन नींबू रस- अदरक, लहसुन नींबू का रस दिल के मरीजों के लिए काफी फायदेमंद है। जी दरअसल अदरक, लहसुन नींबू का जूस धमनियां को साफ करता है। आप इस जूस को घर पर भी बना सकते हैं। जी हाँ और इसके लिए एक लहसुन की गट्ठी को ग्रेट कर लें उसमें एक इंच अदरक का टुकड़ा मिला लें। अब इस रस में एक नींबू निचोड़ लें। उसके बाद इन तीनों चीजों को गुनगुने पानी में उबाल लें थोड़ा ठंडा करके पी लें। जी दरअसल इस जूस को पीने से कोलेस्ट्रॉल कम होता है और बीमारियां भी कम होती हैं।
खीरा, पुदीना सेलेरी का जूस- यह जूस दिल के मरीजों के लिए फायदेमंद है। जी दरअसल खीरा में सोलेबल फाइबर होता है जिससे धमनियां साफ होती हैं। वहीं पुदीना से हाई ब्लड प्रेशर भी कम होता है। इसी के साथ सेलेर में एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं, जिसमें विटामिन ए विटामिन के होते हैं। ऐसे में इस जूस को पीने से दिल से जुड़ी बीमारियों का खतरा भी कम होता है।
खट्टे फलों का जूस- आपको डाइट में खट्टे फल शामिल करना चाहिए। इस लिस्ट में संतरा, नींबू, अंगूर का जूस आप शामिल कर सकते हैं। जी दरअसल खट्टे फलों में एंटीऑक्सीडेंट्स गुण होते हैं, जो इंफ्लामेशन को कम करते हैं ब्लड क्लॉट को कम करते हैं। आप खट्टे फलों का जूस पीकर दिल से जुड़ी बीमारियां भी दूर कर सकते हैं।
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