पेट की बीमारी कई लोगों को परेशान करती है. ऐसे में कब्ज़ की समस्या अधिकतर लोगों को होती है जिससे उनका पूरा पूरा दिन चला जाता है. ऐसे ही कब्ज़ की परेशानी होने पर आपको बहुत सारी परेशानियों का सामना करना पड़ता है. कब्ज़ की समस्या शरीर में पानी की कमी, खाने में सही डाइट ना लेना, व्यायाम ना करना और काम के बोझ के कारण हो सकती है. इस बात कर ध्यान रखें कि आपको कब्ज़ से बचने के लिए क्या करना चाहिए. आज हम इसी के बारे में बताने जा रहे हैं जिससे आप को राहत मिल सकती है. कुछ घरेलु नुस्खे आपकी इस कब्ज़ को ठीक कर सकते हैं.
* कब्ज़ की समस्या से राहत पाने के लिए तिल के बीज का सेवन बहुत फायदेमंद होता है. तिल के बीजों को सलाद या अनाज में मिक्स कर के खाया जा सकता है.
* पुदीना और अदरक की चाय का इस्तेमाल कर सकते है. इसके अलावा अदरक की चाय भी कब्ज से छूटकारा पाने में मदद करती है. अदरक काफी गर्म होता हैं, जिससे हमारे शरीर को ऊर्जा मिलती हैं.
* ऑलिव ऑयल और मेवे दोनों ही हमारे पेट के लिए बहुत फायदेमंद होते है. इनका सेवन करने से कब्ज की समस्या से आराम मिलता है.
* आलू बुखारे में फाइबर की भरपूर मात्रा मौजूद होती है, इसका सेवन करने से पेट से जुड़ी सभी बीमारियां दूर हो जाती हैं.
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