सूखते गले की समस्या सभी को कभी न कभी परेशान करती है, लेकिन घबराइए नहीं क्योंकि आपकी किचन में ही मौजूद उपाय आपकी इस समस्या को दूर करने में मददगार है.
आइए जानें कौन से घरेलू उपाय आपके लिए फायदेमंद हो सकते हैं.
1-कई शोध इस बात को प्रमाणित कर चुके हैं कि गला सूखने या खराश के दौरान अगर आप दिन में कई बार गुनगुने पानी में नमक डालकर गरारे करें, तो आपको लाभ होगा. इससे आपके गले के भीतर सूजन तो कम होगी, मांसपेशियों को आराम मिलेगा और साथ ही बैक्टीरिया भी दूर होंगे. डॉक्टरों का कहना है कि एक कप गर्म पानी में आधा चम्मच नमक डालना चाहिए. अगर आपको नमक का स्वाद अधिक पसंद नहीं है, तो आप इस मिश्रण में शहद भी मिला सकते हैं. याद रखें गरारे करने के बाद आपको पानी उगलना है, निगलना नहीं.
2-प्रायः हर घर की रसोई में हल्दी मौजूद रहती हैं. कोई भी सब्जी इन मसालों के बिना स्वादहीन रहती है. ये मसाला न केवल स्वाद बढ़ाते हैं वरन् कई प्रकार से उपयोगी भी होता हैं. हल्दी का प्रयोग कीटाणुओं को नष्ट करने में एंटीबायोटिक के रूप में होता है. गला सूखने पर रात को सोते समय एक कप गर्म दूध में छोटा आधा चम्मच पिसी हुई हल्दी मिलाकर पी लें फिर एक कप गर्म दूध और पी लें परन्तु ठंडा पानी न पियें. 3-4 दिनों में ही सूखते गले की समस्या दूर हो जाएगी. सूजन दूर होती है.
3-सूखते गले के लिए शहद भी बहुत लाभकारी होता है. जब गले में खिचखिच हों, तो शहद का सेवन करें. एक चम्मच शहद पी लें. ऊपर से पानी न लें. इसमें ऐसे गुण होते हैं जिससे गले को तुरंत राहत मिल जाती है. कफ की समस्या होने पर भी इससे आराम मिलता है. आप चाहें तो नींबू और शहद को मिलाकर पी सकते हैं.
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