वीकेंड यानि ऑफिस की छुट्टी यानी की पार्टी. पार्टी का मूड़ तो फ्राइडे ही बन जाता है. यदि आप हर वीकेंड पर एल्कोहल लेते है तो खुद को फ्रेश और रिलेक्स करने के लिए अपनी डाइट में कुछ चीजे जरूर शामिल करे. ये फ़ूड आपको एनर्जी देंगे, साथ ही शराब से लिवर पर जो असर होगा उससे भी बचाएगा.
इसके लिए खट्टे फलों का सेवन करे. नींबू, संतरा, मौसंबी खाए, इनमे विटामिन सी पाया जाता है. विटामिन सी एक बेहतर एंटीऑक्सीडेंट का काम करता है जो लिवर को साफ करता है. हल्दी में औषधीय गुण पाए जाते है. यह शरीर को डिटॉक्सीफाई करती है. इसलिए खाने में हल्दी का इस्तेमाल करे. सेब में मौजूद पेक्टिन और अन्य केमिकल डाइजेशन सिस्टम को साफ करने में मदद करता है.
शराब के कारण आंतो में आई सूजन सेब के नियमित सेवन से कम हो जाती है. लहसुन दिल के लिए फायदेमंद होता है. इसमें सल्फर, एलिसिन और सेलेनियम भरपूर मात्रा में होता है. यह लिवर हेल्दी रखने में सहायता करता है. यदि आप वीकेंड पर वाइन, बीयर या एल्कोहल लेने वाले है, डाइट में इन चीजों को जरूर शामिल करे.
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